Diferencias entre CoreTraining y CoreStability

El Core es un concepto que integra la musculatura central del cuerpo.  El entrenamiento del Core, lo clasificamos en dos grupos: el CoreTra...

El Core es un concepto que integra la musculatura central del cuerpo. 

El entrenamiento del Core, lo clasificamos en dos grupos: el CoreTraining y el CoreStability.

El CoreStability se basa en ejercicios sin movimiento para mejorar la estabilidad y firmeza de los músculos de la columna; por el contrario, CoreTraining son ejercicios para mejorar la fuerza con movimientos de flexión, extensión y rotación.

Beneficios de estas dos disciplinas:

- Un Core fuerte reduce el dolor de espalda

- Unos músculos centrales fuertes y equilibrados ayudan a mantener la postura adecuada y reducir la tensión en la columna vertebral.

- Un Core fuerte mejora el rendimiento deportivo

- Todos los movimientos de gran alcance se originan del centro del cuerpo hacia fuera.

- Un Core fuerte mejora desequilibrios posturales que pueden conducir a lesiones.