Nace como web en Junio de 2009 con la idea de servir de ayuda sobre todo a aquellos aficionados al culturismo que necesitan de mucha información para aprender e introducirse de lleno en este mundo de las pesas. Como su propio nombre indica, este sitio se dedica a ofrecer todo tipo de información del mundo del culturismo para que el visitante obtenga la más completa información en muchos aspectos de este deporte, desde competiciones nacionales e internacionales, a ejercicios típicos, pasando por temas como la nutrición necesaria o las posibles lesiones. Quizá una de las cosas que más puede llamar la atención del visitante es la sección “Hoy conocemos a...”, lo cual invita al aficionado, como al nuevo visitante a sumergirse en este mundo, conociendo la vida de personas que han llegado muy lejos en este deporte con sacrificio y dedicación. Además esta web ofrece la posibilidad de tratar con el autor para asesorarte en todo lo que necesites, lo cual agrega un factor humano y cercano a la web muy importante, pues mucha gente se puede encontrar perdida en la materia.

Sentadilla con remo de pie

Publicado por Daniel Torres domingo, 22 de noviembre de 2009

EJECUCIÓN:

De pie, sujetando un par de mancuernas con los brazos estirados enfrente de los músculos.

Doblad las rodillas y las caderas para empezar a descender el torso.

A medida que vayáis bajando elevad las pesas para efectuar un remo de pie.

Cuando lleguéis abajo, los muslos deben quedar paralelos al suelo, los codos a ambos lados de la cabeza y las mancuernas junto a las clavículas.

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

El ejercicio requiere una gran coordinación de todos los grupos musculares por lo que hay que empezar con muy poco peso hasta dominar la técnica.

También resulta un ejercicio muy útil para la gente que entrena en casa.

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

Trapecios, deltoides, glúteos, cuadriceps.

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