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El aceite de borraja es la fuente más rica del Omega-6, que es nutricionalmente el más importante ácido graso GLA. La investigación clínica demuestra que el aceite de borraja ayuda a mantener la piel humectada y una buena flexibilidad de las articulaciones. Es raro encontrar GLA en los alimentos y hay factores que obstaculizan la capacidad del cuerpo para producir su propio GLA, es así que este aceite es esencial para la suplementación de la dieta.
Importancia del aceite de borraja

Es una gran fuente de ácidos grasos esenciales como el gamma-linolénico y linoleico, contiene también ácido oleico, un tipo de grasa monoinsaturada que se puede encontrar en el aceite de oliva. La borraja es una verdura y su aceite se extrae de las semillas, aunque también son útiles sus hojas y sus flores.

- Tiene propiedades astringentes cuando se aplica sobre la piel, son útiles para tener una piel sana y combatir las arrugas.

- Tiene propiedades depurativas.

- Regula la formación de grasa en las glándulas sebáceas.

- Es un buen antiinflamatorio

- Es efectivo en caso de bronquitis.

- Propiedades expectorantes.

Dosificación:

La administración diaria de este complemento debe estar entre 150 y 300 miligramos al día.

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About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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