Cuando se trata de calificar nuestro desempeƱo fĆsico, al igual que en el sexual, muy pocos de nosotros somos modestos. QuizĆ” porque la con...

Un método sencillo para determinar cuÔl es tu potencial aeróbico es con la medición del ritmo cardiaco. El corazón es un músculo, y como en el caso de cualquier tejido muscular, el ejercicio lo hace mÔs grande. El tamaño promedio del corazón es aproximadamente del tamaño de un puño. Pero acondicionado es por lo general un 10 por ciento mÔs grande.
Mientras crece y se hace mas fuerte, también logra ser mÔs eficiente, por lo que no tiene que latir con la misma frecuencia. Un corazón mÔs grande puede bombear mÔs sangre con cada latido, y ése es un factor muy importante para quienes practican algún deporte. La ventaja del método de medir tus pulsaciones cardiacas cuando estos en descanso, como un medio pura medir la condición aeróbica, es que podés saber qué tanto mejoraste, incluso en periodos relativamente cortos.
Para darte una idea general de cuĆ”l es tu condición fĆsica, podĆ©s seguir la siguiente tabla:
>De 70 a 90 latidos por minuto: representa un corazón promedio que no ha si do entrenado.
>De 60 a 70 latidos por minuto: representa un corazón con una condición fĆsica media.
>De 50 a 60 latidos por minuto: el corazón de alguien que se ejercita con frecuencia.
>De 40 a 50 latidos por minuto: represento el corazón de un atleta profesional.
>28 latidos por minuto (quizĆ” menos): sos uno de los mejores maratonistas que existen.
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