$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

El reloj de los latidos

Cuando se trata de calificar nuestro desempeƱo fƭsico, al igual que en el sexual, muy pocos de nosotros somos modestos. QuizƔ porque la con...

Cuando se trata de calificar nuestro desempeƱo fĆ­sico, al igual que en el sexual, muy pocos de nosotros somos modestos. QuizĆ” porque la condición fĆ­sica es vista en nuestra cultura como un atributo con el mismo valor que el atractivo fĆ­sico o la capacidad intelectual, lo que nos impide detenernos a analizar cuĆ”les son realmente nuestras capacidades fĆ­sicas. 

Un mĆ©todo sencillo para determinar cuĆ”l es tu potencial aeróbico es con la medición del ritmo cardiaco. El corazón es un mĆŗsculo, y como en el caso de cualquier tejido muscular, el ejercicio lo hace mĆ”s grande. El tamaƱo promedio del corazón es aproximadamente del tamaƱo de un puƱo. Pero acondicionado es por lo general un 10 por ciento mĆ”s grande. 

Mientras crece y se hace mas fuerte, tambiĆ©n logra ser mĆ”s eficiente, por lo que no tiene que latir con la misma frecuencia. Un corazón mĆ”s grande puede bombear mĆ”s sangre con cada latido, y Ć©se es un factor muy importante para quienes practican algĆŗn deporte. La ventaja del mĆ©todo de medir tus pulsaciones cardiacas cuando estos en descanso, como un medio pura medir la condición aeróbica, es que podĆ©s saber quĆ© tanto mejoraste, incluso en periodos relativamente cortos. 

Para darte una idea general de cuÔl es tu condición física, podés seguir la siguiente tabla:

>De 70 a 90 latidos por minuto: representa un corazón promedio que no ha si do entrenado.
>De 60 a 70 latidos por minuto: representa un corazón con una condición física media.
>De 50 a 60 latidos por minuto: el corazón de alguien que se ejercita con frecuencia.
>De 40 a 50 latidos por minuto: represento el corazón de un atleta profesional.
>28 latidos por minuto (quizĆ” menos): sos uno de los mejores maratonistas que existen.

COMMENTS

Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,380,Artículos nutrición,416,Artículos Olympia,5,Calendario,46,Cocina culturista,64,Competiciones y resultados,2893,Cursos,2,De compras,4,Descargas,13,Destinos,9,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,100,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,120,Hombre XXI,37,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,126,Muscle & Fitness,1,Noticias,1160,Noticias Olympia,34,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,79,Resultados Mr. Olympia,39,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,29,Salud,805,Seminarios,138,Sexualidad,8,Suplementos,193,Tecnología,4,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: El reloj de los latidos
El reloj de los latidos
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoSaDN04767g9BBTu0zpJeozgVvxSZ3wofWsCdl9e6hwK6PyMoK6yeiUvJQ2T6MAexLL4-BaMfTJzQQ5wvFY8R4-PDlbhkARdfvMS5ggBdVvHy1jM1HdEOLhZaxG3HlWdAVFd45gsZIk0/s1600/corazon2.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoSaDN04767g9BBTu0zpJeozgVvxSZ3wofWsCdl9e6hwK6PyMoK6yeiUvJQ2T6MAexLL4-BaMfTJzQQ5wvFY8R4-PDlbhkARdfvMS5ggBdVvHy1jM1HdEOLhZaxG3HlWdAVFd45gsZIk0/s72-c/corazon2.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2016/04/el-reloj-de-los-latidos.html
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2016/04/el-reloj-de-los-latidos.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer mÔs Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes SÔbado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrÔs $$1$$ minutos atrÔs 1 hora atrÔs $$1$$ horas atrÔs Ayer $$1$$ días atrÔs $$1$$ semanas atrÔs hace mÔs de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar