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Los científicos no saben por qué nuestro cuerpo necesita entre 7 a 8 horas de sueño por la noche, pero sí saben que nuestra actividad mental y nuestras reacciones psicomotrices están en un mejor estado con al menos esta cantidad de descanso. 

Con un descanso tan sólo de entre 4 y 6 horas diariamente, estarás debilitando a tu sistema inmunológico, y esto se relaciona con un aumento en el riesgo de padecer presión sanguínea alta, así como enfermedades del corazón. 

Las personas con una alta dosis de adrenalina pueden llegar a funcionar bien con muy poco tiempo de sueño, pero esto no significa que no vayan a tener daño a largo plazo en su salud.

About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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