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La importancia del potasio

Una ingesta alta de potasio puede ayudar a proteger al organismo frente a la hipertensión arterial o frente a la formación de trombos. ...


Una ingesta alta de potasio puede ayudar a proteger al organismo frente a la hipertensión arterial o frente a la formación de trombos.

Las bebidas deportivas ricas en potasio favorecen la contracción muscular en el entrenamiento de alta intensidad.

Las fuentes naturales del potasio incluyen alimentos frescos de todo tipo especialmente frutas y verduras. Las deficiencias aparecen rara vez, generalmente en condiciones de deshidratación, sobre-entrenamiento, vómitos o uso regular de ciertos fármacos como diuréticos, corticosteroides o laxantes.

Los requerimientos mínimos diairos de potasio son de 2.000 mg.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: La importancia del potasio
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