Una ingesta alta de potasio puede ayudar a proteger al organismo frente a la hipertensiĆ³n arterial o frente a la formaciĆ³n de trombos. ...
Una ingesta alta de potasio puede ayudar a proteger al organismo frente a la hipertensiĆ³n arterial o frente a la formaciĆ³n de trombos.
Las bebidas deportivas ricas en potasio favorecen la contracciĆ³n muscular en el entrenamiento de alta intensidad.
Las fuentes naturales del potasio incluyen alimentos frescos de todo tipo especialmente frutas y verduras. Las deficiencias aparecen rara vez, generalmente en condiciones de deshidrataciĆ³n, sobre-entrenamiento, vĆ³mitos o uso regular de ciertos fĆ”rmacos como diurĆ©ticos, corticosteroides o laxantes.
Los requerimientos mĆnimos diairos de potasio son de 2.000 mg.
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