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Grupo Muscular: abdominales, flexores de la articulación coxal.

Posición Inicial: boca abajo sobre la pelota con rodillas apoyadas y brazos extendidos. Flexionar cadera y hacer rodar la pelota hacia delante hasta balancearse sobre ella. Volver a posición inicial.


About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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