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La risa que cura

Una buena carcajada duplica la capacidad pulmonar, contribuye a mantener el tono muscular en algunas zonas del cuerpo, beneficia al sis...


Una buena carcajada duplica la capacidad pulmonar, contribuye a mantener el tono muscular en algunas zonas del cuerpo, beneficia al sistema circulatorio y funciona como un buen activador metabĆ³lico entre otras cosas. Las claves de una terapia que se tendrĆ­a que usar mĆ”s

La risa estĆ” en la vida de las personas desde que son bebĆ©s y realizan la primera sonrisa facial. Sin embargo, a lo largo de la vida, algunas personas parecen ir perdiendo el sentido de humor y la capacidad para reĆ­r. SegĆŗn las investigaciones mĆ”s recientes, la risa ayuda a evitar enfermedades y prolonga la vida. Por el contrario, la tristeza y la depresiĆ³n disponen al cuerpo a ser atacado por virus y bacterias que crean enfermedades. Esta es la conclusiĆ³n a la que ha llegado la psiconeuroinmunologĆ­a, una ciencia nueva dentro del campo de la medicina, que estudia las relaciones que existen entre la mente, el sistema inmunolĆ³gico y el sistema modulador de la suceptibilidad a enfermedades o a su desarrollo. Uno de sus postulados es: Evitar la tristeza y la depresiĆ³n, porque pueden ser la escotilla mortal por la que se deslice el maremoto de virus y bacterias.

Beneficios concretos para el cuerpo

Cuando las personas rĆ­en, arrojan al torrente sanguĆ­neo quĆ­micos como la serotonina o las endorfinas, que generan una sensaciĆ³n de euforia y bienestar que recorre todo el organismo. Pero eso no es todo.

La risa cumple una importante funciĆ³n porque:

- Duplica la capacidad pulmonar. El ritmo de la respiraciĆ³n se eleva de 12 inspiraciones por minuto (que es la frecuencia normal de un ser humano en reposo) a 24. La rapidez con la que el aire viciado sale de los pulmones se multiplica, lo que permite la entrada de aire oxigenado y su llegada a las zonas mĆ”s recĆ³nditas de los pulmones.

- El incremento de la frecuencia y la intensidad respiratoria provoca que los pulmones muevan un volumen de 12 litros de aire por minuto cuando lo usual es la mitad. Al duplicar la entrada de oxĆ­geno a los tejidos, Ć©stos se rejuvenecen, a la vez que mejoran sus funciones metabĆ³licas.

- Pone en movimiento los mĆŗsculos de la cara, el tĆ³rax, el abdomen, y lo hace a gran velocidad, por lo que contribuye a mantener el tono muscular de esas zonas.

- El sistema circulatorio tambiĆ©n se beneficia, puesto que las carcajadas son capaces de elevar el ritmo de flujo de la sangre que corre por las venas. Esto mejora no sĆ³lo la tensiĆ³n arterial, sino que consigue limpiar las paredes arteriales de pequeƱos cĆŗmulos de colesterol.

- Disminuye los niveles de hormonas que generan estrĆ©s y que neutralizan el sistema inmunolĆ³gico.

- Contribuye al relajamiento muscular de todo el cuerpo.

- Funciona como un buen activador metabĆ³lico, lo que favorece la utilizaciĆ³n de calorĆ­as almacenadas.

A su vez, la doctora Judith Kupersmith, miembro del equipo mĆ©dico del departamento de NueropsiquiatrĆ­a de la Universidad TĆ©cnica de Texas, seƱala que el buen humor funciona como un fuerte mecanismo de defensa contra la ansiedad, un estimulante de los sistemas cardiovascular y nervioso y actĆŗa mejorando la circulaciĆ³n y el intercambio de oxĆ­geno.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: La risa que cura
La risa que cura
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