Una buena carcajada duplica la capacidad pulmonar, contribuye a mantener el tono muscular en algunas zonas del cuerpo, beneficia al sis...
Una buena carcajada duplica la capacidad pulmonar, contribuye a mantener el tono muscular en algunas zonas del cuerpo, beneficia al sistema circulatorio y funciona como un buen activador metabĆ³lico entre otras cosas. Las claves de una terapia que se tendrĆa que usar mĆ”s
La risa estĆ” en la vida de las personas desde que son bebĆ©s y realizan la primera sonrisa facial. Sin embargo, a lo largo de la vida, algunas personas parecen ir perdiendo el sentido de humor y la capacidad para reĆr. SegĆŗn las investigaciones mĆ”s recientes, la risa ayuda a evitar enfermedades y prolonga la vida. Por el contrario, la tristeza y la depresiĆ³n disponen al cuerpo a ser atacado por virus y bacterias que crean enfermedades. Esta es la conclusiĆ³n a la que ha llegado la psiconeuroinmunologĆa, una ciencia nueva dentro del campo de la medicina, que estudia las relaciones que existen entre la mente, el sistema inmunolĆ³gico y el sistema modulador de la suceptibilidad a enfermedades o a su desarrollo. Uno de sus postulados es: Evitar la tristeza y la depresiĆ³n, porque pueden ser la escotilla mortal por la que se deslice el maremoto de virus y bacterias.
Beneficios concretos para el cuerpo
Cuando las personas rĆen, arrojan al torrente sanguĆneo quĆmicos como la serotonina o las endorfinas, que generan una sensaciĆ³n de euforia y bienestar que recorre todo el organismo. Pero eso no es todo.
La risa cumple una importante funciĆ³n porque:
- Duplica la capacidad pulmonar. El ritmo de la respiraciĆ³n se eleva de 12 inspiraciones por minuto (que es la frecuencia normal de un ser humano en reposo) a 24. La rapidez con la que el aire viciado sale de los pulmones se multiplica, lo que permite la entrada de aire oxigenado y su llegada a las zonas mĆ”s recĆ³nditas de los pulmones.
- El incremento de la frecuencia y la intensidad respiratoria provoca que los pulmones muevan un volumen de 12 litros de aire por minuto cuando lo usual es la mitad. Al duplicar la entrada de oxĆgeno a los tejidos, Ć©stos se rejuvenecen, a la vez que mejoran sus funciones metabĆ³licas.
- Pone en movimiento los mĆŗsculos de la cara, el tĆ³rax, el abdomen, y lo hace a gran velocidad, por lo que contribuye a mantener el tono muscular de esas zonas.
- El sistema circulatorio tambiĆ©n se beneficia, puesto que las carcajadas son capaces de elevar el ritmo de flujo de la sangre que corre por las venas. Esto mejora no sĆ³lo la tensiĆ³n arterial, sino que consigue limpiar las paredes arteriales de pequeƱos cĆŗmulos de colesterol.
- Disminuye los niveles de hormonas que generan estrĆ©s y que neutralizan el sistema inmunolĆ³gico.
- Contribuye al relajamiento muscular de todo el cuerpo.
- Funciona como un buen activador metabĆ³lico, lo que favorece la utilizaciĆ³n de calorĆas almacenadas.
A su vez, la doctora Judith Kupersmith, miembro del equipo mĆ©dico del departamento de NueropsiquiatrĆa de la Universidad TĆ©cnica de Texas, seƱala que el buen humor funciona como un fuerte mecanismo de defensa contra la ansiedad, un estimulante de los sistemas cardiovascular y nervioso y actĆŗa mejorando la circulaciĆ³n y el intercambio de oxĆgeno.
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