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Grupo Muscular: pectorales, deltoides, tríceps, serrato anterior.

Posición Inicial: boca abajo con piernas apoyadas sobre la pelota, codos extendidos, manos levemente hacia adentro. Flexionar codos bajando el pecho hacia el piso hasta que los hombros estén a la altura de los codos. Extender brazos y volver a posición inicial. Mantener la línea de( cuerpo contrayendo abdominales y espinales.


About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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