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Grupo Muscular: pared anterolateral del abdomen (recto abdominal, oblicuo externo e interno).

Posición inicial: reclinarse boca arriba sobre la pelota con cadera y hombros al mismo nivel y torso paralelo, al suelo. Manos cerradas a los costados de la cabeza. Flexionar el torso contrayendo abdominales elevando torso y hombros hasta despegar los hombros de la pelota. Volver lentamente a posición inicial.


About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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