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Esta es una lista de alimentos que sería conveniente añadir a tu lista de comidas nutritivas:

- Arroz integral: buena fuente de fibra, vitamina E, ácido fólico y hierro
- Aceite canola: contiene ácido linolenico, un ácido graso no saturado que ayuda al cerebro a funcionar con más eficacia
- Repollo rizado: escelente fuente de vitamina C, beta caronteno
- Avena: buena fuente de hierro y fibra
- Té: ofrece el mismo poder antioxidante que los vegetales para combatir enfermedades
- Espinaca: rica en fibra, beta caroteno y vitamina C
- Agua: como todas las acciones del organismo se producen en un ambiente acuático, el cuerpo depende del agua para sobrevivir
- Pavo: buena fuente de hierro, zinc y engorda una vez y media menos que el pollo cuando se le saca la piel .

About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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