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Consejos para mejorar nuestra cara

¡A lavarse la cara depués de entrenar! ¿Qué es lo primero que vemos de una persona? Sus abdominales, suspectorales? O la cara? Que pref...


¡A lavarse la cara depués de entrenar! ¿Qué es lo primero que vemos de una persona? Sus abdominales, suspectorales? O la cara? Que prefieren las mujeres? ¿Un rostro endurecido pero suave como el de Brad Pitt o una cara llena de granos como la de un joven de 15 años? Creo que no es necesario que escriba la respuesta.

Consejos para mejorar nuestra cara:
 
Mantenerla limpia

Una buena cara es una cara limpia. Usar productos que apenas tengan perfumes y químicos. Evitar los jabones alcalinos.

No frotar con demasiada fuerza

Frotar con fuerza causa irritación y puede llevar al acné.

No usar agua muy caliente

Hace que la sangre corra a la superficie, dando un aspecto desagradable.

Evitar los exfoliantes

Son lociones abrasivas que eliminan la capa superior de la piel. Es un irritante que puede empeorar la piel.

Afeitarse con inteligencia

Afeitarse después de ducharse, para aprovechar el vapor del baño. Afeitarse primero hacia abajo y luego hacia arriba. Evitar las lociones con alcohol.

Alimentarse bien

Mantener una dieta rica en proteínas, frutas y vegetales frescos, incorporar omega-3, que mantiene la elasticidad de la piel.

Tomar líquidos

Ocho vasos de agua por día nos mantendrán como uvas y no como pasas.

Llevar dos toallas al gimnasio

Una es para limpiar las máquinas que vamos a usar y otra para limpiarnos el sudor, evitando el acné y los hongos de la piel.

Poner cara de Poker

Evitar hacer caras raras mientras entrenamos. Las expresiones exageradas asentúan las arrugas.

Dejar las pesas y lavarnos

Lavarnos la cara después de entrenar, ya que el sudor es un alimento para el acné y otros problemas faciales.

Usar protector solar

No debemos de olvidar el uso de protectores, tanto cuando tomamos sol, como cuando salimos a hacer nuestros aeróbicos al aire libre.

Dormir bien

La falta de descanso puede producir grandes ojeras.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Consejos para mejorar nuestra cara
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
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