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Dieta Dr. Siegal

Duración de la dieta:  La presente dieta debería realizarse h asta lograr una reducción del peso. Los alimentos que deberíamos cons...

Duración de la dieta: 

La presente dieta debería realizarse h asta lograr una reducción del peso.

Los alimentos que deberíamos consumir son los siguientes: 

Carnes magras, pollo, pavo sin piel, pescados, hígado, riñón una vez por semana, lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres, harinas con salvado, salvado de cereales (trigo y avena) hasta 9 cucharadas repartidas en todas las comidas, huevo y aceite en forma moderada.

Los alimentos que No deberíamos consumir son los siguientes:

Cortes de carnes con grasa, cerdo, fiambres, lácteos enteros, manteca, margarinas, frituras, azúcar, dulces, miel.

Esta dieta favorecería la diarrea y gases debido al exceso de fibras, también podría disminuir la absorción de hierro, calcio y vitaminas

Es una buena dieta ya que favorecería la saciedad, evitando el exceso de grasas.




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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta Dr. Siegal
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