La actividad física mantiene la testosterona en niveles altos

A partir de los 50 años , los hombres suelen notar una bajada en sus niveles de testosterona . No sólo influye la edad, sino también, el est...

A partir de los 50 años, los hombres suelen notar una bajada en sus niveles de testosterona. No sólo influye la edad, sino también, el estrés, el entrenamiento intensivo, el abuso de drogas y algunas enfermedades.

Muchos hombres quieren intentar incrementar sus niveles de testosterona para recuperar su actividad sexual o simplemente minimizar otros efectos del envejecimiento.

Un estilo de vida sedentario tiene como consecuencia que el cerebro reciba la orden de producir menos testosterona; por el contrario, la actividad física hace que se activen una serie de hormonas que ponen en alerta al organismo y esto hace que se incremente la producción de testosterona.

Correr o caminar a paso ligero al menos  20 minutos al día, puede ser una vía natural para incrementar el nivel de testosterona.

También, las rutinas con pesos y mancuernas que activen los grupos musculares principales activan la producción de testosterona, refuerzan la musculatura y los huesos.