$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Hoy conocemos a... Fanny Palou

Me llamo Fanny Palou, nací el 10 febrero 1972 en Palma de Mallorca (España). Actualmente estoy dando entrenos personales y soy monitora de ...

Me llamo Fanny Palou, nací el 10 febrero 1972 en Palma de Mallorca (España). Actualmente estoy dando entrenos personales y soy monitora de varios rangos deportivos: fitness, mantenimiento, natación, preparo a gente para oposiciones, y bueno, mi vida está totalmente dedicada al deporte.

Empecé a los 18 años, supongo que me debí cansar del deporte que yo practicaba, la natación, y decidí cambiar un poco de aires, y fue cuando pise un gimnasio por primera vez. Me metía en clases dirigidas y empecé a hacer rutinas en el gimnasio, y vi como poco a poco me modelaba y veía que yo servía para este deporte y fue cuando decidí prepararme para competir. Ahí surgió mi afición, pasaron unos años entrenaba por mi cuenta, me dediqué a leer mucho sobre este deporte y un año me ayudé por mi preparador y me decidí a competir.

Adoro el fisicoculturismo, siempre me ha gustado sentirme fuerte, me hace sentirme poderosa, guerrera,una valkiria.También practico otros deportes, el tenis también está en mi vida deportiva, lo practico a menudo con mi novio, el cual es un experto en la materia.

Mi preparación a cara de un campeonato es muy dura. Yo si decido prepararme para competir lo hago con tiempo. No me gusta ir precipitada ya que es importante preparar bien tu físico y saber cómo sacarle el máximo partido posible. En este último campeonato, el del Mundo, llevaba una preparación de más de un año, que se pudo apreciar el gran trabajo que hice y lo injusto que se me valoró, pero bueno, son cosas que también ocurren en este deporte y no te queda más remedio que callar y pasar página. Este es uno de los motivos por el cual no tengo objetivos competitivos, es muy duro saber que estas mejor que nunca, entender de este deporte y que te tiren tu gran trabajo porque según tus federativos internacionales te digan que ”las cosas funcionan así”, pero bueno, hay que hacer buena cara y seguir para adelante.

Cuido mucho mi dieta, mis comidas cada tres horas, contando también las de la noche, me levanto para comer cada tres horas. El cardio no me puede faltar en mi preparación, necesito tener el metabolismo siempre acelerado para tener el mínimo nivel de grasa corporal y poder trabajar mejor la masa muscular en los entrenos, así que me levanto en ayunas, y me voy a caminar una horita, y después de los entrenos le dedico otra hora con mi bicicleta de spinning.

Me dedico a entrenar casi todos los días, la verdad que descanso le doy poco al cuerpo, pero es mi forma de darlo todo… Sí que me obligo a entrenar dos veces pierna, es una de las partes que siempre me ha costado más trabajo para que se vea una buena línea, y me la tengo que currar un poco más, sin embargo mi zona central, abdomen y espalda puedo darle descanso de vez en cuando porque es genética, al ser nadadora de estilo Mariposa, me ha dado esta pequeña ventaja. En cuanto a suplementación, las vitaminas que no falten, utilizo quemagrasas y termogénicos como Termotec Lipo-burn o Reduplan en cápsulas, glutamast (glutamina masticable), aminoácidos, Isoprox (aislado de proteína de suero), claras… y cremas corporales de todo tipo, como Reduplan gel. La piel es una de las partes que mas me cuido.

Estatura: 1.64 cm

Peso: 67-70 kilos, intento no pasar los 70 y en competición, 64 kg.

Lugar de nacimiento: Palma de Mallorca

Deportista favorito: Arnold, sin duda, seré muy clásica pero es mi ídolo

Película favorita: No soy mucho del cine, pero si te tengo que decir una… 300, una buena película.

Ejercicio favorito: Tengo muchos…

Gupo muscular favorito: Los glúteos, una zona muy importante para la mujer bajo mi punto de vista.

Canción: “For whom the bells tolls” de Metallica.

Libro: Leo muchos libros, pero todos son de técnicas, avances, nutrición, todo dedicado al deporte, no tengo libro preferido… Ahora estoy leyendo “Entrenamiento de la fuerza mental”, por Rafa Nadal… interesante…

Frase: Con dos palabras bastan: LUCHADORA y GUERRERA.

Objetivos:
Tengo algo en mente que me lo tengo que plantear con un poco más de tiempo y tranquilidad, de momento sigo entrenando, voy a cambiar mucho mi entreno, y a ver cómo y por dónde empiezo mi escultura.

CURRÍCULUM DEPORTIVO

- Subcampeona Baleares Fitness 1996
- Campeona de España IFBB Fisicoculturismo 1996
- 3ª Campeonato Olimpia Nacional IFBB Fisicoculturismo 1997
- 3ª Campeonato Internacional Mar Mediterraneo IFBB 1997
- Campeona de España IBBB Fisicoculturismo 2008
- 4ª Campeonato Mundo Masters Culturismo IFBB 2008

COMMENTS

Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,370,Artículos nutrición,396,Artículos Olympia,5,Calendario,46,Cocina culturista,64,Competiciones y resultados,2890,Cursos,2,De compras,4,Descargas,13,Destinos,9,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,99,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,120,Hombre XXI,34,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,124,Muscle & Fitness,1,Noticias,1145,Noticias Olympia,34,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,79,Resultados Mr. Olympia,39,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,19,Salud,642,Seminarios,138,Sexualidad,8,Suplementos,184,Tecnología,4,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Hoy conocemos a... Fanny Palou
Hoy conocemos a... Fanny Palou
http://1.bp.blogspot.com/_Z5usJgRUCJc/SvWUwJsFlNI/AAAAAAAAAIg/zzHDdIB_3tw/s400/untitled.bmp
http://1.bp.blogspot.com/_Z5usJgRUCJc/SvWUwJsFlNI/AAAAAAAAAIg/zzHDdIB_3tw/s72-c/untitled.bmp
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2009/11/hoy-conocemos-fanny-palou.html
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2009/11/hoy-conocemos-fanny-palou.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar