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Hoy conocemos a... Fanny Palou

Me llamo Fanny Palou, nacƭ el 10 febrero 1972 en Palma de Mallorca (EspaƱa). Actualmente estoy dando entrenos personales y soy monitora de ...

Me llamo Fanny Palou, nacĆ­ el 10 febrero 1972 en Palma de Mallorca (EspaƱa). Actualmente estoy dando entrenos personales y soy monitora de varios rangos deportivos: fitness, mantenimiento, nataciĆ³n, preparo a gente para oposiciones, y bueno, mi vida estĆ” totalmente dedicada al deporte.

EmpecĆ© a los 18 aƱos, supongo que me debĆ­ cansar del deporte que yo practicaba, la nataciĆ³n, y decidĆ­ cambiar un poco de aires, y fue cuando pise un gimnasio por primera vez. Me metĆ­a en clases dirigidas y empecĆ© a hacer rutinas en el gimnasio, y vi como poco a poco me modelaba y veĆ­a que yo servĆ­a para este deporte y fue cuando decidĆ­ prepararme para competir. AhĆ­ surgiĆ³ mi aficiĆ³n, pasaron unos aƱos entrenaba por mi cuenta, me dediquĆ© a leer mucho sobre este deporte y un aƱo me ayudĆ© por mi preparador y me decidĆ­ a competir.

Adoro el fisicoculturismo, siempre me ha gustado sentirme fuerte, me hace sentirme poderosa, guerrera,una valkiria.TambiƩn practico otros deportes, el tenis tambiƩn estƔ en mi vida deportiva, lo practico a menudo con mi novio, el cual es un experto en la materia.

Mi preparaciĆ³n a cara de un campeonato es muy dura. Yo si decido prepararme para competir lo hago con tiempo. No me gusta ir precipitada ya que es importante preparar bien tu fĆ­sico y saber cĆ³mo sacarle el mĆ”ximo partido posible. En este Ćŗltimo campeonato, el del Mundo, llevaba una preparaciĆ³n de mĆ”s de un aƱo, que se pudo apreciar el gran trabajo que hice y lo injusto que se me valorĆ³, pero bueno, son cosas que tambiĆ©n ocurren en este deporte y no te queda mĆ”s remedio que callar y pasar pĆ”gina. Este es uno de los motivos por el cual no tengo objetivos competitivos, es muy duro saber que estas mejor que nunca, entender de este deporte y que te tiren tu gran trabajo porque segĆŗn tus federativos internacionales te digan que ”las cosas funcionan asĆ­”, pero bueno, hay que hacer buena cara y seguir para adelante.

Cuido mucho mi dieta, mis comidas cada tres horas, contando tambiĆ©n las de la noche, me levanto para comer cada tres horas. El cardio no me puede faltar en mi preparaciĆ³n, necesito tener el metabolismo siempre acelerado para tener el mĆ­nimo nivel de grasa corporal y poder trabajar mejor la masa muscular en los entrenos, asĆ­ que me levanto en ayunas, y me voy a caminar una horita, y despuĆ©s de los entrenos le dedico otra hora con mi bicicleta de spinning.

Me dedico a entrenar casi todos los dĆ­as, la verdad que descanso le doy poco al cuerpo, pero es mi forma de darlo todo… SĆ­ que me obligo a entrenar dos veces pierna, es una de las partes que siempre me ha costado mĆ”s trabajo para que se vea una buena lĆ­nea, y me la tengo que currar un poco mĆ”s, sin embargo mi zona central, abdomen y espalda puedo darle descanso de vez en cuando porque es genĆ©tica, al ser nadadora de estilo Mariposa, me ha dado esta pequeƱa ventaja. En cuanto a suplementaciĆ³n, las vitaminas que no falten, utilizo quemagrasas y termogĆ©nicos como Termotec Lipo-burn o Reduplan en cĆ”psulas, glutamast (glutamina masticable), aminoĆ”cidos, Isoprox (aislado de proteĆ­na de suero), claras… y cremas corporales de todo tipo, como Reduplan gel. La piel es una de las partes que mas me cuido.

Estatura: 1.64 cm

Peso: 67-70 kilos, intento no pasar los 70 y en competiciĆ³n, 64 kg.

Lugar de nacimiento: Palma de Mallorca

Deportista favorito: Arnold, sin duda, serƩ muy clƔsica pero es mi ƭdolo

PelĆ­cula favorita: No soy mucho del cine, pero si te tengo que decir una… 300, una buena pelĆ­cula.

Ejercicio favorito: Tengo muchos…

Gupo muscular favorito: Los glĆŗteos, una zona muy importante para la mujer bajo mi punto de vista.

CanciĆ³n: “For whom the bells tolls” de Metallica.

Libro: Leo muchos libros, pero todos son de tĆ©cnicas, avances, nutriciĆ³n, todo dedicado al deporte, no tengo libro preferido… Ahora estoy leyendo “Entrenamiento de la fuerza mental”, por Rafa Nadal… interesante…

Frase: Con dos palabras bastan: LUCHADORA y GUERRERA.

Objetivos:
Tengo algo en mente que me lo tengo que plantear con un poco mĆ”s de tiempo y tranquilidad, de momento sigo entrenando, voy a cambiar mucho mi entreno, y a ver cĆ³mo y por dĆ³nde empiezo mi escultura.

CURRƍCULUM DEPORTIVO

- Subcampeona Baleares Fitness 1996
- Campeona de EspaƱa IFBB Fisicoculturismo 1996
- 3ĀŖ Campeonato Olimpia Nacional IFBB Fisicoculturismo 1997
- 3ĀŖ Campeonato Internacional Mar Mediterraneo IFBB 1997
- Campeona de EspaƱa IBBB Fisicoculturismo 2008
- 4ĀŖ Campeonato Mundo Masters Culturismo IFBB 2008

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Hoy conocemos a... Fanny Palou
Hoy conocemos a... Fanny Palou
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
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