Me llamo Fanny Palou, nacà el 10 febrero 1972 en Palma de Mallorca (España). Actualmente estoy dando entrenos personales y soy monitora de ...

EmpecĆ© a los 18 aƱos, supongo que me debĆ cansar del deporte que yo practicaba, la natación, y decidĆ cambiar un poco de aires, y fue cuando pise un gimnasio por primera vez. Me metĆa en clases dirigidas y empecĆ© a hacer rutinas en el gimnasio, y vi como poco a poco me modelaba y veĆa que yo servĆa para este deporte y fue cuando decidĆ prepararme para competir. AhĆ surgió mi afición, pasaron unos aƱos entrenaba por mi cuenta, me dediquĆ© a leer mucho sobre este deporte y un aƱo me ayudĆ© por mi preparador y me decidĆ a competir.
Adoro el fisicoculturismo, siempre me ha gustado sentirme fuerte, me hace sentirme poderosa, guerrera,una valkiria.TambiƩn practico otros deportes, el tenis tambiƩn estƔ en mi vida deportiva, lo practico a menudo con mi novio, el cual es un experto en la materia.
Mi preparación a cara de un campeonato es muy dura. Yo si decido prepararme para competir lo hago con tiempo. No me gusta ir precipitada ya que es importante preparar bien tu fĆsico y saber cómo sacarle el mĆ”ximo partido posible. En este Ćŗltimo campeonato, el del Mundo, llevaba una preparación de mĆ”s de un aƱo, que se pudo apreciar el gran trabajo que hice y lo injusto que se me valoró, pero bueno, son cosas que tambiĆ©n ocurren en este deporte y no te queda mĆ”s remedio que callar y pasar pĆ”gina. Este es uno de los motivos por el cual no tengo objetivos competitivos, es muy duro saber que estas mejor que nunca, entender de este deporte y que te tiren tu gran trabajo porque segĆŗn tus federativos internacionales te digan que ”las cosas funcionan asĆ”, pero bueno, hay que hacer buena cara y seguir para adelante.
Cuido mucho mi dieta, mis comidas cada tres horas, contando tambiĆ©n las de la noche, me levanto para comer cada tres horas. El cardio no me puede faltar en mi preparación, necesito tener el metabolismo siempre acelerado para tener el mĆnimo nivel de grasa corporal y poder trabajar mejor la masa muscular en los entrenos, asĆ que me levanto en ayunas, y me voy a caminar una horita, y despuĆ©s de los entrenos le dedico otra hora con mi bicicleta de spinning.
Me dedico a entrenar casi todos los dĆas, la verdad que descanso le doy poco al cuerpo, pero es mi forma de darlo todo… SĆ que me obligo a entrenar dos veces pierna, es una de las partes que siempre me ha costado mĆ”s trabajo para que se vea una buena lĆnea, y me la tengo que currar un poco mĆ”s, sin embargo mi zona central, abdomen y espalda puedo darle descanso de vez en cuando porque es genĆ©tica, al ser nadadora de estilo Mariposa, me ha dado esta pequeƱa ventaja. En cuanto a suplementación, las vitaminas que no falten, utilizo quemagrasas y termogĆ©nicos como Termotec Lipo-burn o Reduplan en cĆ”psulas, glutamast (glutamina masticable), aminoĆ”cidos, Isoprox (aislado de proteĆna de suero), claras… y cremas corporales de todo tipo, como Reduplan gel. La piel es una de las partes que mas me cuido.
Estatura: 1.64 cm
Peso: 67-70 kilos, intento no pasar los 70 y en competición, 64 kg.
Lugar de nacimiento: Palma de Mallorca
Deportista favorito: Arnold, sin duda, serĆ© muy clĆ”sica pero es mi Ćdolo
PelĆcula favorita: No soy mucho del cine, pero si te tengo que decir una… 300, una buena pelĆcula.
Ejercicio favorito: Tengo muchos…
Gupo muscular favorito: Los glĆŗteos, una zona muy importante para la mujer bajo mi punto de vista.
Canción: “For whom the bells tolls” de Metallica.
Libro: Leo muchos libros, pero todos son de tĆ©cnicas, avances, nutrición, todo dedicado al deporte, no tengo libro preferido… Ahora estoy leyendo “Entrenamiento de la fuerza mental”, por Rafa Nadal… interesante…
Frase: Con dos palabras bastan: LUCHADORA y GUERRERA.
Objetivos: Tengo algo en mente que me lo tengo que plantear con un poco mÔs de tiempo y tranquilidad, de momento sigo entrenando, voy a cambiar mucho mi entreno, y a ver cómo y por dónde empiezo mi escultura.
CURRĆCULUM DEPORTIVO
- Subcampeona Baleares Fitness 1996
- Campeona de EspaƱa IFBB Fisicoculturismo 1996
- 3ĀŖ Campeonato Olimpia Nacional IFBB Fisicoculturismo 1997
- 3ĀŖ Campeonato Internacional Mar Mediterraneo IFBB 1997
- Campeona de EspaƱa IBBB Fisicoculturismo 2008
- 4ĀŖ Campeonato Mundo Masters Culturismo IFBB 2008
Me dedico a entrenar casi todos los dĆas, la verdad que descanso le doy poco al cuerpo, pero es mi forma de darlo todo… SĆ que me obligo a entrenar dos veces pierna, es una de las partes que siempre me ha costado mĆ”s trabajo para que se vea una buena lĆnea, y me la tengo que currar un poco mĆ”s, sin embargo mi zona central, abdomen y espalda puedo darle descanso de vez en cuando porque es genĆ©tica, al ser nadadora de estilo Mariposa, me ha dado esta pequeƱa ventaja. En cuanto a suplementación, las vitaminas que no falten, utilizo quemagrasas y termogĆ©nicos como Termotec Lipo-burn o Reduplan en cĆ”psulas, glutamast (glutamina masticable), aminoĆ”cidos, Isoprox (aislado de proteĆna de suero), claras… y cremas corporales de todo tipo, como Reduplan gel. La piel es una de las partes que mas me cuido.
Estatura: 1.64 cm
Peso: 67-70 kilos, intento no pasar los 70 y en competición, 64 kg.
Lugar de nacimiento: Palma de Mallorca
Deportista favorito: Arnold, sin duda, serĆ© muy clĆ”sica pero es mi Ćdolo
PelĆcula favorita: No soy mucho del cine, pero si te tengo que decir una… 300, una buena pelĆcula.
Ejercicio favorito: Tengo muchos…
Gupo muscular favorito: Los glĆŗteos, una zona muy importante para la mujer bajo mi punto de vista.
Canción: “For whom the bells tolls” de Metallica.
Libro: Leo muchos libros, pero todos son de tĆ©cnicas, avances, nutrición, todo dedicado al deporte, no tengo libro preferido… Ahora estoy leyendo “Entrenamiento de la fuerza mental”, por Rafa Nadal… interesante…
Frase: Con dos palabras bastan: LUCHADORA y GUERRERA.
Objetivos: Tengo algo en mente que me lo tengo que plantear con un poco mÔs de tiempo y tranquilidad, de momento sigo entrenando, voy a cambiar mucho mi entreno, y a ver cómo y por dónde empiezo mi escultura.
CURRĆCULUM DEPORTIVO
- Subcampeona Baleares Fitness 1996
- Campeona de EspaƱa IFBB Fisicoculturismo 1996
- 3ĀŖ Campeonato Olimpia Nacional IFBB Fisicoculturismo 1997
- 3ĀŖ Campeonato Internacional Mar Mediterraneo IFBB 1997
- Campeona de EspaƱa IBBB Fisicoculturismo 2008
- 4ĀŖ Campeonato Mundo Masters Culturismo IFBB 2008
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