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Power Pool: fitness en el agua

El power pool es un novedoso sistema de fitness pensado para quienes desean trabajar el cuerpo y al mismo tiempo disfrutar del contacto con ...

El power pool es un novedoso sistema de fitness pensado para quienes desean trabajar el cuerpo y al mismo tiempo disfrutar del contacto con el agua.

¿QuĆ© es el Power Pool?

Es un programa del sistema Body Systems. Se trata de un desarrollo de fitness grupal realizado en piscina climatizada, testeado y aprobado mundialmente, con un sistema de educación continua, pre-coreografías y control de calidad. Esta técnica se originó en Brasil, y desde allí se difundió a diversos países del mundo.

¿En quĆ© consiste?

Tiene rutinas de ejercicio simples adecuadas a personas con diferente grado de acondicionamiento físico que ademÔs no necesitan saber nadar. La clase tiene dos picos de intensidad, trabajo de coordinación motora, flotación, posiciones neutras y abdominales. Se trata de clases de cuarenta y cinco minutos al ritmo de música acorde al momento de la misma. Es entrenamiento placentero ya que el medio líquido lleva a trabajar de forma mÔs relajada; mejor que nadar por horas en un andarivel.

¿QuĆ© beneficios aporta?

-Permite descubrir una nueva forma de ejercitarse y sentirse bien.

-Es buen entrenamiento cardiovascular.

-Compromete intensamente toda musculatura al deber vencer la resistencia del agua. -Al trabajar en el agua y por causa de la flotación los ejercicios resultan naturalmente de bajo impacto, reduciendo el stress en las articulaciones y el riesgo potencial de lesiones.

-Quema una gran cantidad de calorĆ­as: en 45 minutos 450 calorĆ­as.

¿Para quienes estĆ” recomendado?

Niños desde los doce años, ancianos en buena condición física (que puedan valerse por sus propios medios, para entrar y salir de la piscina por si solos); embarazadas (con autorización médica) y personas en general.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Power Pool: fitness en el agua
Power Pool: fitness en el agua
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