EJECUCIĆN: Este ejercicio se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinaciĆ³n. La ejecuciĆ³n es semejan...
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Este ejercicio se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinaciĆ³n.
La ejecuciĆ³n es semejante al curl de bĆceps con mancuernas, toma supina. La diferencia podrĆa estar dada en los llamados “momentos de fuerza”, debido a que en este ejercicio la resistencia estĆ” ubicada en la polea, por lo que hace un poco mĆ”s complicado el movimiento de partida de la flexiĆ³n y mĆ”s sencilla la Ćŗltima parte.
CONSEJOS Y ERRORES MĆS COMUNES:
Puedes variar los agarres. TambiĆ©n es recomendable seguir los mismos consejos que en los ejercicios anteriores de bĆceps.
TambiƩn se puede realizar con la polea a una mano.
MĆSCULOS A DESARROLLAR:
Las 2 cabezas del bĆceps y en menos medida el braquial.
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