EJECUCIĆN: PosiciĆ³n de partida: colĆ³cate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas. Manteniendo el torso ergu...
EJECUCIĆN:
PosiciĆ³n de partida: colĆ³cate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas.
Manteniendo el torso erguido, baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos se aproximen a la paralela al suelo.
Al bajar el cuerpo toma aire, eleva el pecho y mira al frente.
Detente un instante en la parte baja de la repeticiĆ³n y luego extiende los brazos para volver al punto de partida.
CONSEJOS Y ERRORES MĆS COMUNES:
MantƩn los codos pegados al cuerpo y apuntando hacia atrƔs
Cuando llegues al fallo en en la fase positiva, salta desde un banco y realiza Ćŗnicamente la parte negativa.
No te inclines hacia delante ya que estarƔs trabajando mƔs los pectorales.
MĆSCULOS A DESARROLLAR:
3 cabezas del trĆceps: lateral, media y larga.
PosiciĆ³n de partida: colĆ³cate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas.
Manteniendo el torso erguido, baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos se aproximen a la paralela al suelo.
Al bajar el cuerpo toma aire, eleva el pecho y mira al frente.
Detente un instante en la parte baja de la repeticiĆ³n y luego extiende los brazos para volver al punto de partida.
CONSEJOS Y ERRORES MĆS COMUNES:
MantƩn los codos pegados al cuerpo y apuntando hacia atrƔs
Cuando llegues al fallo en en la fase positiva, salta desde un banco y realiza Ćŗnicamente la parte negativa.
No te inclines hacia delante ya que estarƔs trabajando mƔs los pectorales.
MĆSCULOS A DESARROLLAR:
3 cabezas del trĆceps: lateral, media y larga.
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