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Flexiones en paralelas

EJECUCIƓN: PosiciĆ³n de partida: colĆ³cate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas. Manteniendo el torso ergu...

EJECUCIƓN:

PosiciĆ³n de partida: colĆ³cate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas.

Manteniendo el torso erguido, baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos se aproximen a la paralela al suelo.

Al bajar el cuerpo toma aire, eleva el pecho y mira al frente.

Detente un instante en la parte baja de la repeticiĆ³n y luego extiende los brazos para volver al punto de partida.

CONSEJOS Y ERRORES MƁS COMUNES:

MantƩn los codos pegados al cuerpo y apuntando hacia atrƔs

Cuando llegues al fallo en en la fase positiva, salta desde un banco y realiza Ćŗnicamente la parte negativa.

No te inclines hacia delante ya que estarƔs trabajando mƔs los pectorales.

MƚSCULOS A DESARROLLAR:

3 cabezas del trĆ­ceps: lateral, media y larga.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Flexiones en paralelas
Flexiones en paralelas
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
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