LICUADO NĀŗ 1: CONSTRUCTOR CEREBRAL Ingredientes: * 1taza de leche descremada. * 2 cucharadas de jugo de naranja concentrado(el puro jugo de ...

Ingredientes:
* 1taza de leche descremada.
* 2 cucharadas de jugo de naranja concentrado(el puro jugo de la fruta).
* 1 taza de fresas frescas.
* 1 pieza de kiwi.
Modo de preparación: colocar todos los ingredientes en la licuadora, poner a mezclar por unos 2 minutos.
Contenido nutricional: 222 calorĆas, 1.4 g de grasa (5.7% de calorĆas), 6.7 g de fibra, 10.7 g de proteĆna, 44.5 g de carbohidratos.
LICUADO NĀŗ 2: PROTECTOR DE PRĆSTATA
Ingredientes:
* 1 taza de leche de soya con sabor.
* 1/2 taza de jugo de toronja roja.
* 2 cucharadas de germen de trigo.
* Miel de abeja al gusto.
Modo de preparación: igual que en el licuado anterior.
Contenido nutricional: 236 calorĆas, 3.6 g de grasa (13.7% de calorĆas), 4 g de fibra, 8.6 g de proteĆna, 46 g de carbohidratos.
LICUADO NĀŗ 3: AYUDARTERIAS (ataca al colesterol malo "LDL" )
Ingredientes:
* 240mililitros de yogur de vainilla bajo en grasa.
* 2 cucharadas de semilla de linaza.
* 1 taza de duraznos frescos rebanados.
* Miel de abeja (ligeramente para endulzar).
Modo de preparación: igual que en el licuado nº 1.
Contenido nutricional: 407 calorĆas, 10.8 g de grasa (23.9% de calorĆas), 6.8 g de fibra, 16.6 g de proteĆna, 65 g de carbohidratos.
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