Esta rutina es excelente porque permite adaptar la carga al nivel de la persona que lo está realizando. Así, se puede trabajar con cargas li...
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EJECUCIÓN:
Ajustar el asiento de modo que se pueda alcanzar comfortablemente las manijas al brazo.
Seleccionar el peso que se quiere levantar, después sentarse y agarrar las manijas.
Tomar las manijas y estirar las rodillas, ponerlas cerca del pectoral.
Pausar y volver a la posición inicial.
Concentrarse en trabajar los abdominales al poner las rodillas cerca de la cabeza.
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
Recto mayor del abdomen, oblicuo externo del abdomen, tensor de la fascia lata, cuádriceps (recto del muslo).
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