Ejercicio simple para estirar la espalda, hombros y tríceps. EJECUCIÓN: Ponte de pie con los pies un poco separados. Los brazos deben estar ...
Ejercicio simple para estirar la espalda, hombros y tríceps.
EJECUCIÓN:
Ponte de pie con los pies un poco separados. Los brazos deben estar a la altura de los hombros, y los codos doblados. Las manos deben estar en el frente agarrando los extremos de la banda.
Exhala y estira la banda de forma recta y hacia afuera, separándose las manos entre sí. Aguanta 2 segundos, exhala y suelta.
Haz 10-12 reps para completar el ejercicio.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Espalda (romboides), laterales (deltoides laterales), hombros (deltoides), trapecios, tríceps.
EJECUCIÓN:
Ponte de pie con los pies un poco separados. Los brazos deben estar a la altura de los hombros, y los codos doblados. Las manos deben estar en el frente agarrando los extremos de la banda.
Exhala y estira la banda de forma recta y hacia afuera, separándose las manos entre sí. Aguanta 2 segundos, exhala y suelta.
Haz 10-12 reps para completar el ejercicio.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Espalda (romboides), laterales (deltoides laterales), hombros (deltoides), trapecios, tríceps.
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