Que no decaiga tu ánimo

Sabemos lo que estás pensando: ya están aquí con un artículo sobre un suplemento que te ayuda a sentirte bien pero no te da músculo ni fuerz...

Sabemos lo que estás pensando: ya están aquí con un artículo sobre un suplemento que te ayuda a sentirte bien pero no te da músculo ni fuerza. Sí, este cóctel se ha diseñado para favorecer tu carácter pero, al estar en invierno, puede que lo precises más de lo que piensas. El trastorno afectivo estacional (SAD) puede atacarnos cuando las horas de luz son más escasas, y el frío puede afectar a nuestros entrenamientos. Los investigadores de la Universidad de Pennsylvania descubrieron que los pacientes con síndromes depresivos tenían menos fuerza en el dedo índice que aquellos que no tenían depresión. Esto sugiere que la depresión puede bajar nuestro rendimiento en el gimnasio. Los suplementos que ofrecemos aquí permiten mantener el ánimo elevado y el desarrollo de los músculos.

Dimetilominoetanol (DMAE)

El DMAE es de producción natural análoga a la de la colina. Apareció a finales de los sesenta como fármaco de prescripción diseñado para mejorar el aprendizaje y las funciones de la memoria en las personas con transtornos de la atención. Las investigaciones demuestran que suplementarse con DMAE aumenta los niveles de colina en el cerebro más que la propia colina. Puede deberse a que la DMAE inhibe la descomposición de la colina, lo que conduce a elevar los niveles de acetilcolina, resultando en un mejor funcionamiento de la mente, así como en un mayor sentido de bienestar.

Tomar 100 a 200 mg una o dos veces al día, entre comidas.

Vitamina D

La vitamina D no la produce el cuerpo a menos que te expongas a los rayos solares. Por eso en invierno, cuando apenas sales fuera, resulta crucial tomar un suplemento de vitamina D porque la dieta no aporta suficiente. La vitamina D no sólo es importante para la salud ósea sino también para mejorar el carácter de las personas que padecen de SAD y, por lo tanto, hacer que entrenen mejor en el gimnasio. Además, la vitamina D mejora la fuerza muscular porque las células de los músculos poseen receptores de esa vitamina.

Tomad 1000 Unidades Internacionales (IU) de vitamina D, 2 veces al día, con las comidas.

Rhodiola Rosea

Es un extracto de raíz que aumenta la resistencia del cuerpo a diversos tipos de estrés mediante el estímulo de la emisión de los neurotransmisores moduladores del estado de ánimo dopamina, norepinefrina y serotonina. También aumenta la función cognitiva y el rendimiento atlético. Además, la rhodiola ha demostrado incrementar los niveles de betaendorfinas que reducen el dolor y mejoran el estado de ánimo, y la investigación demuestra que moviliza los ácidos grasos de las células adiposas, sobre todo al hacer ejercicio.

Tomad 100 a 1000 mg al día, normalizados al 3% de rosavinas y al 1% de salidrosidas, divididos en 2 ó 3 dosis, con el estómago vacío.