Buen estiramiento paro los tendones. EJECUCIÓN: Empieza el ejercicio sentado en la alfombrilla con los pies extendidos hacia delante tuyo. E...
Buen estiramiento paro los tendones.
EJECUCIÓN:
Empieza el ejercicio sentado en la alfombrilla con los pies extendidos hacia delante tuyo.
Exhala y estira el torso hacia delante, estirando los brazos y las manos hacia tus pies. Si no alcanzas a agarrarte los pies, agarra tus tobillos o gemelos.
Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Lumbares, isquitibiales.
EJECUCIÓN:
Empieza el ejercicio sentado en la alfombrilla con los pies extendidos hacia delante tuyo.
Exhala y estira el torso hacia delante, estirando los brazos y las manos hacia tus pies. Si no alcanzas a agarrarte los pies, agarra tus tobillos o gemelos.
Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Lumbares, isquitibiales.
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