$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Estiramiento de pecho y espalda inferior

Ejercicio diseñado para trabajar la espalda inferior y el pecho. EJECUCIÓN: Empieza el ejercicio tumbándote boca abajo sobre la alfombrilla....

Ejercicio diseñado para trabajar la espalda inferior y el pecho.

EJECUCIÓN:

Empieza el ejercicio tumbándote boca abajo sobre la alfombrilla. Las piernas y los pies deben estar rectos y tocando el suelo, los brazos levemente doblados enfrente tuyo, cabeza descansando sobre la alfombrilla.

Expira, y levanta la cabeza de la alfombrilla empujando el pecho y los brazos hacia afuera, pero manteniendo las palmas de las manos sobre el suelo. Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posición inicial.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Espalda (romboides), lumbares, pectorales (pectoralis).

COMMENTS

Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,372,Artículos nutrición,396,Artículos Olympia,5,Calendario,46,Cocina culturista,64,Competiciones y resultados,2890,Cursos,2,De compras,4,Descargas,13,Destinos,9,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,99,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,120,Hombre XXI,34,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,124,Muscle & Fitness,1,Noticias,1149,Noticias Olympia,34,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,79,Resultados Mr. Olympia,39,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,19,Salud,689,Seminarios,138,Sexualidad,8,Suplementos,184,Tecnología,4,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Estiramiento de pecho y espalda inferior
Estiramiento de pecho y espalda inferior
http://4.bp.blogspot.com/_5YH9MpGHcuQ/S5qMEZn6S4I/AAAAAAAAE6o/ixO82t_YrAU/s400/ej3.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_5YH9MpGHcuQ/S5qMEZn6S4I/AAAAAAAAE6o/ixO82t_YrAU/s72-c/ej3.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2010/03/estiramiento-de-pecho-y-espalda.html
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2010/03/estiramiento-de-pecho-y-espalda.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar