Estiramiento de un brazo por encima del cuerpo con banda

Excelente ejercicio con banda para el estiramiento. EJECUCIÓN: Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado...

Excelente ejercicio con banda para el estiramiento.

EJECUCIÓN:

Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado y el pie izquierdo atrasado. La banda debe de estar enrrollada alrededor de tu pie izquierdo, y extendida hacia arriba por detrás de la espalda sujetada ambas manillas con la mano izquierda a la altura de la nuca. Tu codo izquierdo debe estar doblado hacia el frente y extendido hacia arriba, el brazo derecho debe de descansar en el lateral.

Exhala y estira el brazo izquierdo recto hacia arriba. Aguanta 2 segundos, exhala, y vuelva a la posición inicial para completar la repetición.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Hombros (deltoides), tríceps.