Excelente ejercicio con banda para el estiramiento. EJECUCIÓN: Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado...
Excelente ejercicio con banda para el estiramiento.
EJECUCIÓN:
Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado y el pie izquierdo atrasado. La banda debe de estar enrrollada alrededor de tu pie izquierdo, y extendida hacia arriba por detrás de la espalda sujetada ambas manillas con la mano izquierda a la altura de la nuca. Tu codo izquierdo debe estar doblado hacia el frente y extendido hacia arriba, el brazo derecho debe de descansar en el lateral.
Exhala y estira el brazo izquierdo recto hacia arriba. Aguanta 2 segundos, exhala, y vuelva a la posición inicial para completar la repetición.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Hombros (deltoides), tríceps.
EJECUCIÓN:
Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado y el pie izquierdo atrasado. La banda debe de estar enrrollada alrededor de tu pie izquierdo, y extendida hacia arriba por detrás de la espalda sujetada ambas manillas con la mano izquierda a la altura de la nuca. Tu codo izquierdo debe estar doblado hacia el frente y extendido hacia arriba, el brazo derecho debe de descansar en el lateral.
Exhala y estira el brazo izquierdo recto hacia arriba. Aguanta 2 segundos, exhala, y vuelva a la posición inicial para completar la repetición.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Hombros (deltoides), tríceps.
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