La importancia del masaje

A medida que las marcas y resultados deportivos son superados día a día, las horas de entreno aumentan. El cuerpo necesita descansar para po...

A medida que las marcas y resultados deportivos son superados día a día, las horas de entreno aumentan. El cuerpo necesita descansar para poder recuperarse de la fatiga a la que esta sometido y que se le ayude a conseguir un rendimiento óptimo. Conforme aumenta el entrenamiento, se alcanza un punto donde el cuerpo no puede recuperarse totalmente entre sesiones y la curva del rendimiento es lineal y eventualmente declina.

Los síntomas de una recuperación incompleta pueden ser las agujetas, dolores articulares, inflamación de tendones,... Otros síntomas podrán ser dificultad de conciliar el sueño, dolores en general.

Cuando el cuerpo esta sobreentrenado hasta este punto, puede ser vulnerable al traumatismo. Si se entrena en este estado pueden suceder distensiones musculares graves, dislocaciones articulares y fracturas por esfuerzo violento, y estos accidentes pueden evitarse con un enfoque más racional de la recuperación.

La importancia de la recuperación

El masaje puede ser utilizado para la relajación del sistema muscular, como también orientarlo en áreas localizadas, mejorando de esta manera la recuperación y que ésta, se consiga en la medida necesaria.

El deportista debería de estar informado de las ventajas del masaje para obtener el máximo provecho del mismo. Toda actividad deportiva implica una acción muscular y muchas lesiones deportivas son precisamente lesiones musculares. Gracias al masaje, el terapeuta puede eliminar la generación de agujetas y dolores de orden general y específicos. Estos dolores y agujetas pueden conducir a problemas serios por lo que las ventajas del masaje para prevenir las lesiones, son realmente importantes. En el caso de lesiones específicas, el masaje puede explorar más adecuadamente los tejidos blandos que cualquier otra clase de terapia y las zonas afectadas pueden ser tratadas con mayor conocimiento.

En definitiva, es importante que los deportistas, ya sean de elite ó no, sean informados de la utilidad y beneficios del masaje.