No te excedas con la cafeína

Muchos culturistas necesitan una buena sacudida de cafeína antes de un entrenamiento, por no mencionar cuando se despiertan y para poder seg...

Muchos culturistas necesitan una buena sacudida de cafeína antes de un entrenamiento, por no mencionar cuando se despiertan y para poder seguir con el día. ¿Podría ser tóxica toda la cafeína que obtenemos del café, bebidas energéticas y quema grasas?

Según la edición de septiembre del 2008 de Drug and Alcohol Dependence, la intoxicación de cafeína está marcada por nerviosismo, ansiedad, agitación, insomnio, malestar gastrointestinal, temblores, latidos cardiacos rápidos, agitación psicomotriz (insomnio y alteración del ritmo) y, en casos raros, la muerte.

Una taza de 17 cl. de café tiene de 80 a 150 miligramos de cafeína y algunas bebidas energéticas tienen tanta cafeína como 14 latas de coca-cola. El contenido de cafeína de las bebidas energéticas varía de 50 miligramos a más de 500. Puesto que muchas bebidas energéticas se comercializan como suplementos dietéticos, el límite de cafeína que la Administración de Alimentos y Fármacos de los EE.UU requiere para los refrescos no se aplica. Cuidado con la intoxicación con cafeína.

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