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Zumba: adelgaza bailando

Si hacer ejercicios es una lata para ti, te aburres o te cansas a los 5 minutos, entonces dƩjame presentarte una forma divertida y efectiva ...

Si hacer ejercicios es una lata para ti, te aburres o te cansas a los 5 minutos, entonces déjame presentarte una forma divertida y efectiva de bajar esa pancita: Zumba. Es una actividad aeróbica que combina los pasos del baile latino con movimientos de tonificación muscular que permiten un entrenamiento cardiovascular efectivo.

¿Y quĆ© es lo que tienes que hacer? Pues bailar, bailar y bailar. No importa cuĆ”ntos aƱos tengas o si eres una estrella del baile o no. Gracias al baile puedes botar el estrĆ©s del dĆ­a, hacer amistades y sobre todo, perder peso.

Zumba abarca una serie de bailes latinos como la salsa, reggaetón, bachata, samba y merengue a través de los cuales se desarrolla un acondicionamiento simple que utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y de resistencia que logra quemar un mayor número de calorías.

Los cambios físicos: mayor quema de grasas, reafirmación de los músculos, mejor funcionamiento del sistema cardiovascular y coordinación del cuerpo.

Y los cambios psicoemocionales: los ejercicios de Zumba hacen que el organismo aumente los niveles de hormonas, y libere sustancias como la endorfina que estimulan el buen humor, y la dopamina y serotonina que estimulan la relajación, que en conjunto mejoran tu estado de Ônimo y autoestima.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Zumba: adelgaza bailando
Zumba: adelgaza bailando
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