Si hacer ejercicios es una lata para ti, te aburres o te cansas a los 5 minutos, entonces dƩjame presentarte una forma divertida y efectiva ...

¿Y quĆ© es lo que tienes que hacer? Pues bailar, bailar y bailar. No importa cuĆ”ntos aƱos tengas o si eres una estrella del baile o no. Gracias al baile puedes botar el estrĆ©s del dĆa, hacer amistades y sobre todo, perder peso.
Zumba abarca una serie de bailes latinos como la salsa, reggaetón, bachata, samba y merengue a travĆ©s de los cuales se desarrolla un acondicionamiento simple que utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y de resistencia que logra quemar un mayor nĆŗmero de calorĆas.
Los cambios fĆsicos: mayor quema de grasas, reafirmación de los mĆŗsculos, mejor funcionamiento del sistema cardiovascular y coordinación del cuerpo.
Y los cambios psicoemocionales: los ejercicios de Zumba hacen que el organismo aumente los niveles de hormonas, y libere sustancias como la endorfina que estimulan el buen humor, y la dopamina y serotonina que estimulan la relajación, que en conjunto mejoran tu estado de Ônimo y autoestima.
COMMENTS