Curvatura de espalda hacia dentro

Ejercicio simple pero efectivo para los abdominales y los músculos del corazón. EJECUCIÓN: Empieza el ejecicio sobre una alfombrilla a cuatr...

Ejercicio simple pero efectivo para los abdominales y los músculos del corazón.

EJECUCIÓN:

Empieza el ejecicio sobre una alfombrilla a cuatro patas.

Baja la espalda empujando la espina dorsal hacia abajo y el culo hacia fuera. Empuja el pecho hacia arriba mientras flexionas tus abdominales. Aguanta 2 segundos y suelta.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Abdominales superiores, espalda, lumbares, glúteos.