¿La operación bikini te ha pillado un poco tarde? O mĆ”s bien, ¿has cogido algĆŗn que otro kilo durante el verano? Si tu intención es perder a...

La Dieta de la Zona
Jennifer Aniston, Angelina Jolie o Cindy Crawford ya se han declarado seguidoras absolutas de esta dieta creada hace casi 30 aƱos por el premio Nobel de Medicina Barry Sears. La Dieta de la Zona se basa en un estilo de alimentación saludable caracterizado por la ingesta controlada de macronutrientes (proteĆnas, hidratos de carbono y grasa) y de Ć”cidos grasos Omega 3.
La cuestión fundamental de esta dieta -conocida tambiĆ©n como la Dieta de la Zona 40-30-30- reside en comer los alimentos nombrados arriba en las siguientes proporciones 40% carbohidratos, 30% proteĆnas y 30% grasas, y seguir una serie de reglas como no dejar pasar mĆ”s de 4 horas entre comida y comida o hacer cinco comidas al dĆa.
La Dieta de la sopa
Si tu intención es perder de 4 a 7 kilos, la dieta de la sopa -o de las 5 verduras- te ayudarĆ” a eliminar peso rĆ”pidamente gracias a que, durante los 7 dĆas que dura la dieta, tendrĆ”s que restringir la ingesta de unos cuantos alimentos. Antes de comenzar este plan de rĆ©gimen hay que tener en cuenta que no hay que sobrepasar los dĆas y que se aconsejan.
La base de esta dieta trata en tomar una sopa -preparada cociendo y pasando por la batidora las siguientes verduras: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta- y tomarla combinada con fruta fresca y verduras.
La dieta disociada
La dieta disociada estĆ” muy de moda ya que es una de las mĆ”s sencillas y fĆ”ciles de llevar. Su regla bĆ”sica reside en no tomar juntos en la misma comida hidratos de carbono (patatas, pasta, arroz, pan...) y proteĆnas (carnes, huevos, pescados...). AdemĆ”s, las frutas quedan totalmente prohibidas, salvo la manzana y la pera, pero sólo de vez en cuando.
MƩtodo Ravenna
El objetivo de esta dieta es modificar tus hĆ”bitos alimenticios aprendiendo a conocer cuĆ”les son tus lĆmites y tus malos hĆ”bitos, incluyendo una dieta hipocalórica que se complementa con un consumo de entre 2 a 3 litros de lĆquido diarios y productos de aporte calórico casi nulo.
Sea como fuere, antes de decidirte por cualquiera de estas opciones, acude a tu médico de cabecera, endocrino o a cualquier centro médico especializado para que te ayuden a elegir qué dieta va mejor con tu constitución.
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