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Dieta disociada

Consiste en tomar los hidratos de carbono antes de movilizar el cuerpo y las proteƭnas despuƩs. Serƭa como tomar el primer plato de la comid...

Consiste en tomar los hidratos de carbono antes de movilizar el cuerpo y las proteĆ­nas despuĆ©s. SerĆ­a como tomar el primer plato de la comida en el desayuno y el segundo en la comida y cena. Con esto conseguimos aportar a los mĆŗsculos el combustible necesario para que se mueva y crezca. Con la proteĆ­na reparamos el mĆŗsculo una vez que lo hemos ejercitado. Si hiciĆ©ramos a la inversa y desayunĆ”ramos proteĆ­na en vez de hidratos de carbono, no tendrĆ­amos energĆ­a para ir al gimnasio, al trabajo, hacer la compra, y por la noche tomarĆ­amos unos hidratos de carbono que almacenarĆ­amos en nuestro cuerpo en forma de grasa. No hacen falta dietas complicadas o caras.

Un ejemplo de dieta disociada es el siguiente:

DESAYUNO
Cereales con leche, fruta y huevo pasado por agua

ALMUERZO
barrita proteinada

COMIDA
ensalada de la huerta con solomillo de ternera

MERIENDA
raciĆ³n de JamĆ³n ibĆ©rico o batido proteinado

CENA
Crema de verduras y tortilla de pollo

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta disociada
Dieta disociada
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