Dieta disociada

Consiste en tomar los hidratos de carbono antes de movilizar el cuerpo y las proteínas después. Sería como tomar el primer plato de la comid...

Consiste en tomar los hidratos de carbono antes de movilizar el cuerpo y las proteínas después. Sería como tomar el primer plato de la comida en el desayuno y el segundo en la comida y cena. Con esto conseguimos aportar a los músculos el combustible necesario para que se mueva y crezca. Con la proteína reparamos el músculo una vez que lo hemos ejercitado. Si hiciéramos a la inversa y desayunáramos proteína en vez de hidratos de carbono, no tendríamos energía para ir al gimnasio, al trabajo, hacer la compra, y por la noche tomaríamos unos hidratos de carbono que almacenaríamos en nuestro cuerpo en forma de grasa. No hacen falta dietas complicadas o caras.

Un ejemplo de dieta disociada es el siguiente:

DESAYUNO

Cereales con leche, fruta y huevo pasado por agua

ALMUERZO

barrita proteinada

COMIDA

ensalada de la huerta con solomillo de ternera

MERIENDA

ración de Jamón ibérico o batido proteinado

CENA

Crema de verduras y tortilla de pollo