1. AdemÔs de ayudar con la eliminación de grasa corporal nos ayuda a controlar el apetito, ya que al dar mayor firmeza en los músculos evit...
1. AdemÔs de ayudar con la eliminación de grasa corporal nos ayuda a controlar el apetito, ya que al dar mayor firmeza en los músculos evita todas las complicaciones que se derivan de sobre peso y de la obesidad.
2. Cuando realizamos una rutina de ejercicios esta libera endorfinas las cuales causan placer, por lo tanto estamos felices todo el dĆa, con nuevos Ć”nimos, listos para comenzar!
3. Al mejorar la imagen corporal y permitir que se vayan alcanzando las metas propuestas, se aumenta la confianza en sĆ mismo y fomenta el espĆritu de superación en los demĆ”s aspectos de la vida.
4. Este comprobado que las personas que realizan ejercicio tardan la mitad del tiempo en sanarse de alguna enfermedad que aquellas que no hacen nada.
5. El ejercicio disminuye el riesgo de padecer osteoporosis ya que aumenta la fuerza y vitalidad de los huesos, ademƔs tiene un factor protector para algunos tipos de cƔncer.
6. El ejercicio es fundamental para aquellas personas que sufren de insomnio ya que durante la actividad el cuerpo libera tensión acumulada, elimina el cansancio y el estrés.
7. Es recomendable realizar deporte en las personas que sufren de dolores en articulaciones y mĆŗsculos.
8. Mejora la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta ya que se aumenta el volumen de liquido en el cuerpo y por ende la cantidad de oxigeno, fundamental para tener una mente clara y “nueva” cada dĆa.
9. El ejercicio ayuda a controlar la tensión arterial ya que tiene un efecto hipotensor, ademĆ”s ayuda a que el corazón ahorre oxigeno y energĆa y se optimiza el funcionamiento cardiaco.
10. Ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) (cuando se acumula tapa las vĆas que irrigan el corazón) y aumenta el bueno (HDL).
Fuente: Adiós grasa. Hola salud
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