Entrenar en ayunas es no entender como funciona nuestro metabolismo. La musculatura trabaja a base de glucosa, tiene unas reservas en forma...
Entrenar en ayunas es no entender como funciona nuestro metabolismo. La musculatura trabaja a base de glucosa, tiene unas reservas en forma de glucógeno muscular, pero mientras pueden, los mĆŗsculos usan el azĆŗcar circulante en sangre. En ayunas no encuentran casi azĆŗcar circulante y sus niveles de glucógeno bajan con rapidez, aparece asĆ la sensación de fatiga. Para aguantar la paliza que le das al cuerpo por la maƱana los mĆŗsculos piden desesperadamente al hĆgado que les suelte algo de azĆŗcar de forma rĆ”pida, en definitiva una actividad de entrenamiento se convierte en una tortura para el organismo nada saludable.
Aunque temporalmente puedas perder algo de peso es tan absurdo como hacer dieta sin comer nada. Si quieres progresar tanto en el entrenamiento como en la reducción de grasa empieza a desayunar ANTES y DESPUĆS del ejercicio matutino.
por Nacho Muro
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