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Entrenar en ayunas

Entrenar en ayunas es no entender como funciona nuestro metabolismo. La musculatura trabaja a base de glucosa, tiene unas reservas en forma...


Entrenar en ayunas es no entender como funciona nuestro metabolismo. La musculatura trabaja a base de glucosa, tiene unas reservas en forma de glucĆ³geno muscular, pero mientras pueden, los mĆŗsculos usan el azĆŗcar circulante en sangre. En ayunas no encuentran casi azĆŗcar circulante y sus niveles de glucĆ³geno bajan con rapidez, aparece asĆ­ la sensaciĆ³n de fatiga. Para aguantar la paliza que le das al cuerpo por la maƱana los mĆŗsculos piden desesperadamente al hĆ­gado que les suelte algo de azĆŗcar de forma rĆ”pida, en definitiva una actividad de entrenamiento se convierte en una tortura para el organismo nada saludable.

Aunque temporalmente puedas perder algo de peso es tan absurdo como hacer dieta sin comer nada. Si quieres progresar tanto en el entrenamiento como en la reducciĆ³n de grasa empieza a desayunar ANTES y DESPUƉS del ejercicio matutino.

por Nacho Muro

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Entrenar en ayunas
Entrenar en ayunas
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