$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Para estar en línea

Llega octubre y los gimnasios se llenan lo mismo que los consultorios de nutricionistas. Todo el mundo quiere recuperar su forma y eliminar...

Llega octubre y los gimnasios se llenan lo mismo que los consultorios de nutricionistas. Todo el mundo quiere recuperar su forma y eliminar los kilos de más adquiridos en el invierno. Consultado el doctor Alberto Ricart, presidente de la Federación Argentina de Medicina del Deporte, señaló que hay tres puntos fundamentales a los que hay que ceñir toda planificación de actividad física: "No compenzar nada bruscamente sino llevar el organismo lentamente al plan previsto. En segundo lugar, no hay que planificar nada transitorio, sino buscar cambios con objetivos a mediano y largo plazo, es decir, que signifiquen cambios de hábito y en tercer lugar, consultar previamente si se puede afrontar esos cambios con el médico; ver si nuestro organismo está preparado y si la planificación elegida es correcta para nosotros. Sobre todo, si se es mayor de 30 años y por más que la persona se sienta de manera excelente".

Ricart explica que, una vez sorteada esa instancia, "lo ideal es elegir un plan de trabajo que incluya tres actividades: fuerza, resistencia o aeróbico y flexibilidad. El primero para mantener músculos y huesos; el segundo para la mantención del sistema cardíaco, respiratorio y metabólico y la flexibilidad, para que la persona se sienta bien y ágil para desarrollar su actividad cotidiana".

COMMENTS

Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,379,Artículos nutrición,413,Artículos Olympia,5,Calendario,46,Cocina culturista,64,Competiciones y resultados,2893,Cursos,2,De compras,4,Descargas,13,Destinos,9,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,100,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,120,Hombre XXI,34,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,124,Muscle & Fitness,1,Noticias,1156,Noticias Olympia,34,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,79,Resultados Mr. Olympia,39,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,28,Salud,760,Seminarios,138,Sexualidad,8,Suplementos,193,Tecnología,4,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Para estar en línea
Para estar en línea
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9JMg6fHYFLU905Qx1jNEo09wo49rvembZSZJsM7yLHVgPrIdOWZNY3qPQSVRFsQHPJoV4eef8TLJRYNzVQPPzoenkP0aB2FEa_0bljIaRqinxb7UeCy2guwDKKzULgPk1GXANnHKcgas/s1600/enlinea.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9JMg6fHYFLU905Qx1jNEo09wo49rvembZSZJsM7yLHVgPrIdOWZNY3qPQSVRFsQHPJoV4eef8TLJRYNzVQPPzoenkP0aB2FEa_0bljIaRqinxb7UeCy2guwDKKzULgPk1GXANnHKcgas/s72-c/enlinea.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2016/04/para-estar-en-linea.html
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2016/04/para-estar-en-linea.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar