Llega octubre y los gimnasios se llenan lo mismo que los consultorios de nutricionistas. Todo el mundo quiere recuperar su forma y eliminar...

Ricart explica que, una vez sorteada esa instancia, "lo ideal es elegir un plan de trabajo que incluya tres actividades: fuerza, resistencia o aeróbico y flexibilidad. El primero para mantener músculos y huesos; el segundo para la mantención del sistema cardíaco, respiratorio y metabólico y la flexibilidad, para que la persona se sienta bien y ágil para desarrollar su actividad cotidiana".
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