¿CuĆ”l es la mejor manera de entrenar la parte baja del pecho? Yo hago aperturas declinadas y presses, pero no lo siento como el resto de m...

Mientras las aperturas declinadas y los presses son grandes ejercicios, y funcionan bien para muchas personas, los fondos con peso son mis favoritos para construir la parte inferior del pectoral.
Los fondos no sĆ³lo ofrecen beneficios para la construcciĆ³n de un pecho inferior grueso y grande, sino que tambiĆ©n bombea los trĆceps y deltoides delanteros al mĆ”ximo, dejando toda la parte superior del cuerpo sintiĆ©ndose enorme!
Para poner un poco mas de enfasis en la parte baja del pecho, poner los fondos con peso como primer ejercicio en tu entrenamiento, y terminar con algunos fondos usando el peso corporal al fallo. Echa un vistazo a la siguiente rutina.
Fondos con peso - 4 series - 8 rep.
Press Inclinado con barra - 3 series - 6-10 rep.
Aperturas planas a una mano - 3 series - 10 rep.
Fondos con peso corporal - Fallo
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