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Dieta vegetariana

Duración de la dieta:  La presente dieta deberĆ­a realizarse durante perĆ­odos cortos de tiempo y no serĆ­a aconsejable suministrarla a ch...

Duración de la dieta: 

La presente dieta deberĆ­a realizarse durante perĆ­odos cortos de tiempo y no serĆ­a aconsejable suministrarla a chicos y adolescentes

Los alimentos que deberĆ­amos consumir son los siguientes: 

Todos los vegetales (frutas, verduras), legumbres, cereales y sus derivados (panes, pastas), aceite. 

Los alimentos que NO deberĆ­amos consumir son los siguientes:

Todos los alimentos de origen animal (carnes, lƔcteos, huevos).

Al no ser una dieta equilibrada podrĆ­a llegar a producir carencia de proteĆ­nas, calcio, hierro etc, por ello se recomienda no ser utilizada por perĆ­odos largos.

La ventaja es que se consigue una sensación de saciedad y que carece de colesterol, al evitar todo tipo de grasas y proteínas, produce un rÔpido descenso de peso pero recordemos que no es una dieta equilibrada desde el punto de vista nutritivo.


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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta vegetariana
Dieta vegetariana
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