Todas las recomendaciones son para los 2 dĆas. No repetir la dieta sin control mĆ©dico. En ayunas tomar un jugo de naranja o toronja...
Todas las recomendaciones son para los 2 dĆas. No repetir la dieta sin control mĆ©dico.
En ayunas tomar un jugo de naranja o toronja (pomelo)
Luego hacer 10 minutos de ejercicios (recomendado, no imprescindible).
Desayuno y Refigerio
- Te, café u otra infusión.
- Dos rodajas de pan integral tostadas con queso diet o mermelada dietƩtica. Puede reemplazar en la refrigerio el pan por un yogurt diet.
El almuerzo y la cena son intercambiables.
Beber mĆnimo 2 litros de agua fresca por dĆa. No beber mientras come.
ALMUERZO
- Sopa de verduras
- Dos porciones de Pizza de tomate con verduras (recomendamos berenjena, champigƱones, espinaca y/o cebolla)
- Una manzana asada
La berenjena, la corta a lo largo en rodajas muy finas sobre la pizza. Dos porciones, representa un cuarto de una pizza grande.
CENA
- Sopa de verduras
- Una porción pequeña de tallarines (spaguetis)con fileto (salsa de tomate)
- Una naranja (preferible separada de la comida 1 hora)
La combinación de los alimentos es la clave por la cual comiendo pizza y pastas usted adelgaza. Esta dieta no da los resultados buscados en las personas que estÔn haciendo dietas hipocalóricas, o que dependen de una dieta, porque en estos casos estÔ afectado el metabolismo.
Quién necesita perder mÔs peso, recomendamos la consulta con su médico y tiene a su disposición variados tests que pueden ayudar a lograr sus objetivos.
Es conveniente mientras realiza esta dieta caminar (andar) 60 minutos por dĆa, en forma continua.
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