Siguiendo esta dieta se puede adelgazar 5 kilos en once dĆas . TendrĆ” dos dĆas libres, durante los cuales podrĆ” comer de todo. Es neces...
Siguiendo esta dieta se puede adelgazar 5 kilos en once dĆas. TendrĆ” dos dĆas libres, durante los cuales podrĆ” comer de todo. Es necesario tomar dos veces por dĆa una sopa "Quemagrasa". A por la dieta y cinco kilos menos.
Para bajar de peso en Semana Santa; usted, tendrĆ” 2 dĆas libres, en los cuales podrĆ” comer de todo y compartir en familia las fiestas, pero durante 9 dĆas, deberĆ” seguir una dieta estricta y tomar una Sopa "Quemagrasa".
Ingredientes de la Sopa Quemagrasa
- Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.
- Seis cebollas grandes.
- La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo.
- Dos pimientos verdes.
- Apio aproximadamente 200 grs.
- Un repollo o col.
- Sal y pimienta al gusto, o especias, siempre que no sea hipertenso, o no tolere los condimentos.
- 1 ajo
- Si lo desea, puede agregar un cĆŗbito de pollo.
PREPARACIĆN DE LA SOPA
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa, que deben cocinarse en 10 litros de agua.
Partir los verduras en trozos pequeƱos (no triturados) y ponerlos en una olla grande con los tomates y el cĆŗbito. Hervir rĆ”pido durante 10 minutos, despuĆ©s bajar el fuego hasta que los verduras estĆ©n cocinados. Se puede tomar frĆa o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le aƱade.
El resultado es un caldo metabólico energĆ©tico, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energĆa libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energĆa.
La sopa es un comodĆn. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo.
Es necesario los dĆas libres consumir la sopa, por lo menos 4 veces por dĆa y los restantes 7 dĆas por lo menos 2 veces al dĆa.
Una de las claves es la supresión de los hidratos de carbono de absorción rÔpida:
- Alcohol: Esperar 24 horas despuƩs de haberlo consumido para iniciar la dieta.
- No comer pan, harina y derivados.
- Dulces de ningĆŗn tipo.
- Bebidas con gas, incluidas las bajas en calorĆas. Sólo se tomarĆ” agua, tĆ©, cafĆ© y leche desnatada.
- La carne se puede sustituir por pollo sin piel o por pescado.
- Se ha de comer exactamente lo indicado para cada dĆa.
ALGUNAS NORMAS
Hay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de la dieta:
Beber abundante agua.
Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de cuarenta minutos por dĆa.
Reir, o sonreir por lo menos 2 veces al dĆa. Puede reemplazarlo por un "te quiero". Este acto, que seguramente le parece absurdo; es importante, porque cuando se realiza naturalmente y sin esforzarse, provoca secreción de endorfinas, que son escenciales para regular el eje neuroendócrino y su relación con la comida.
Puede comer hasta 4 veces por dĆa; el desayuno y amedia tarde, puede tomar una infusión, utilizar la sopa y tomar un yogurt diet.
Dia 1
Comer sólo la sopa y frutas frescas.
Beber, té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales.
Dia 2
Este dĆa debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si estĆ”n hervidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite.
No tomar maĆz, guisantes o judĆas. Por la noche se puede comer, ademĆ”s, una patata (papa) grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este dĆa no se come fruta.
Dia 3
Este dĆa es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar sopa, fruta y verdura. No se puede comer banana (platano), ni papa (patata) al horno.
Dia 4
Y siguiente a cualquier dĆa libre, por lo cual debe hacerlo 3 veces en los 11 dĆas.
Tomar sólo la sopa.
Comer hasta 3 plƔtanos (bananas).
Dia 5
Tomar y carne vacuna magra (poca grasa); se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto dĆa deberĆ” comer algĆŗn tipo de carne). Se tiene que beber entre 5 y 8 vasos de agua.
Dia 6
Carne obligatoria, de dos a tres filetes y toda la verdura (preferiblemente de hoja) que se desee hasta quedar completamente satisfecho.
Dia 7
Para terminar la semana se debe comer solo pescado, en el almuerzo y en la cena.
Las dietas para las personas que necesitan perder peso, son un complemento importante, pero es imprescindible que el metabolismo funcione bien, sino de poco sirve hacer dietas, o tomar la sopaquemagrasa, si el organismo no la aprovecha y las grasas se siguen depositando en el cuerpo y se baja grs. en lugar de kilos.
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