Entrena hasta una hora, cinco o seis veces por semana. Desayuno - 2 huevos de cualquier forma - 1 rodaja de pan - 1 vaso de z...
Entrena hasta una hora, cinco o seis veces por semana.
Desayuno
- 2 huevos de cualquier forma
- 1 rodaja de pan
- 1 vaso de zumo de naranja o 1 fruta fresca
- 1 taza de cafƩ
- 1 vaso de agua
Almuerzo
- Cualquier carne o 1/2 pollo
- 1 patata al horno o una raciĆ³n pequeƱa de espaguetis sin queso
- 1 vaso de vino o de cerveza
- 1 vaso de agua
Merienda
- Fruta, frutos secos, semillas
Cena
- Pescado cocinado de cualquier forma, excepto frito
- Verduras
- Ensalada
- 1 vaso de vino o de cerveza
- 1 vaso de agua
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