Mantenga sus hormonas en niveles adecuados naturalmente con estos alimentos

Problemas hormonales se han vuelto cada vez más importantes en temas de salud en las últimas décadas. Es casi como si las hormonas ni siquie...

Problemas hormonales se han vuelto cada vez más importantes en temas de salud en las últimas décadas. Es casi como si las hormonas ni siquiera existían hace algún tiempo hasta que las conexiones con los desequilibrios hormonales se vincularon con el cáncer.

La respuesta de medicina convencional con terapias de reemplazo hormonal con hormonas sintéticas fue un fracaso, y ahora se usan las terapias alternativas con hormonas naturales.

Disruptores endocrinos de hormonas como bisfenol A y ftalatos se encuentran comúnmente en productos de plástico para el hogar, y tienden a filtrarse de los plásticos a su contenido.

Estos compuestos imitan a hormonas reales, por lo general las hormonas sexuales, pero también otros como la insulina, y reemplazan la hormona verdadera con residuos tóxicos. Así que una solución es evitarlos haciendo su propia investigación y leer cuidadosamente las etiquetas.

Otra solución es consumir alimentos que fomentan el equilibrio hormonal adecuado y eliminar los alimentos y bebidas que no lo hacen después de este breve resumen de las funciones hormonales.

¿Qué son las hormonas?

La palabra hormona se deriva del término griego “impulso”  que es una función principal de las hormonas. Son líquidos creados por grupos de células conocidas como las glándulas secretan hormonas para  las células otros tejidos y órganos en espera de comandos funcionales.

Si los comandos se bloquean o se confunden, se envían mensajes incorrectos a los tejidos y órganos requeridos para crear la homeostasis, el equilibrio metabólico de los sistemas internos de un cuerpo es perdido.

Hay dos tipos principales de hormonas endocrinas: esteroides y péptidos. Los esteroides son generalmente las hormonas sexuales, como el estrógeno y la testosterona. Estos son creados del colesterol en los ovarios y testículos y sus desequilibrios pueden crear estragos en el estado de ánimo,  actitud, salud, esterilidad, maduración , e incluso la identificación del género.

Los péptidos regulan el azúcar en la sangre y los ciclos de sueño. Algunos ejemplos son la insulina para regular el azúcar y la melatonina para asegurar un buen sueño. Las hormonas tiroideas son péptidos que tienden a regular el metabolismo en general.

Los fluoruros en el agua, productos farmacéuticos y bromuros usados ​​en productos horneados afectan negativamente a las hormonas tiroideas.

Sugerencias de alimentos saludables para fomentar homeostasis hormonal adecuada

Para la tiroides, los alimentos ricos en yodo como las algas (especialmente kelp), frijoles, yogur orgánico  (con culturas activas), jugo de arándano no azucarado (orgánico), arándanos frescos, sal del Himalaya sin procesar, y fresas frescas orgánicas. Son las mejores opciones para obtener yodo y mantener su producción de hormonas tiroidea en niveles adecuados. Por supuesto, hay también suplementos de yodo.

Ayude a su hígado a deshacerse del exceso de hormonas que el cuerpo ya no se está utilizando. Los fitonutrientes de verduras crucíferas como el brócoli, el repollo, la col y la coliflor ayudan al hígado a hacer precisamente eso. El hígado también requiere compuestos de azufre que se encuentran en el ajo y la cebolla.

La leptina es una hormona de saciedad que le permite saber que has tenido suficiente de come. Si se detiene su producción, sus antojos aumentan y come en exceso. Los granos refinados, azúcares y el jarabe de maíz alto en fructosa son los principales culpables de la resistencia a la leptina, haciendo aquellos que son obesos a comer más.

Evítelos y reemplácelos con un consumo moderado de cereales complejos. También evite los aceites procesados ​​o hidrogenados y la margarina para cocinar y hacer ensaladas.

Esos aceites procesados ​​también son usados en alimentos procesados. Utilice aceite de oliva virgen o aceite de coco, y mantequilla producida orgánicamente. El aceite de canola en realidad no es tan saludable.

El desequilibro de omega- 6 a omega- 3 en los alimentos procesados ​​crea inflamación. Aumentar el consumo de ácidos grasos omega – 3 grasas para crear un equilibrio adecuado con los huevos y los productos pesqueros , así como semillas de lino molidas, semillas de cáñamo, y sus aceites prensados ​​en frío. Las semillas de chía son otra fuente de omega- 3.