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Los beneficios de tomar agua

Por increƭble que parezca, el agua es probablemente el catalizador mƔs importante en la pƩrdida de peso. Aunque la mayorƭa de nosotros no a...

Por increĆ­ble que parezca, el agua es probablemente el catalizador mĆ”s importante en la pĆ©rdida de peso. Aunque la mayorĆ­a de nosotros no apreciamos el agua, esta puede ser la Ćŗnica “poción mĆ”gica” para la pĆ©rdida permanente de peso.

El agua suprime el apetito naturalmente y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. Estudios han demostrado que al disminuir la cantidad de agua que tomamos los depósi­tos de grasa aumentan, mientras que el incrementar la canti­dad de agua que tomamos, los depósitos de grasa disminuyen. Los riƱones no pueden trabajar propiamente sin suficiente agua y cuando esto ocurre, le pasan algunas de sus funciones al hĆ­gado. El hĆ­gado metaboliza la grasa almacenada para convertirla en energĆ­a que el cuerpo puede utilizar, pero si el hĆ­gado tiene que hacer alguna de las funciones de los riƱones, este no puede trabajar en toda su capacidad y consecuent­emente este metaboliza menos grasa, mĆ”s grasa se queda en los depósitos del cuerpo y la pĆ©rdida de peso se detiene.

La gente que es propensa a retener agua, piensa que reduciendo el consumo de agua les ayudarÔ a remediar el problema; pero en realidad es todo lo contrario. El cuerpo percibe una falta de agua como una amenaza a su sobrevivencia y empieza a retener cada gota de agua. El agua es almacenada en espacios extra-celulares (fuera de las células), causando hinchazón de pies, manos y piernas. La mejor manera de evitar la retención de agua, es darle al cuerpo lo que necesita - Bastante agua.

Si usted tiene un problema constante de retención de agua, el exceso de sal puede que sea el causante. Su cuerpo tolera la concentración de sodio hasta cierta cantidad. Entre mÔs sal coma, su cuerpo necesita mÔs agua para poder disolverla. El deshacerse de la sal innecesaria es fÔcil- nada mas tome mÔs agua. Cuando los riñones fuerzan fuera el agua, también arrojan el exceso de sal.

El agua tambiĆ©n ayuda a mantener los mĆŗsculos tonifica­dos dĆ”ndoles a todos estos la habilidad natural de contraerse y evita la deshidratación. TambiĆ©n ayuda a prevenir que la piel cuelgue despuĆ©s de perder peso. Las cĆ©lulas secas se redondean con el agua y la piel aparece clara, sana y radiante.

El agua ayuda al cuerpo a desechar materias toxicas  (durante la pĆ©rdida de peso, el cuerpo tiene que desechar mas materias toxicas, toda la grasa metabolizada debe de desecharse) y elimina problemas con el estreƱimiento.

Hasta ahora hemos descubierto algunas verdades sobre el agua y la pĆ©rdida de peso. El cuerpo no funciona normalmente sin bastante agua y no puede metabolizar la grasa alma­cenada eficazmente. La retención de agua se manifiesta como exceso de peso. Para desechar agua, hay que tomar mĆ”s agua. El tomar agua es esencial para lograr la pĆ©rdida de peso. De preferencia, el agua debe de estar frĆ­a (es absorbida en el cu­erpo mĆ”s rĆ”pidamente que el agua caliente). AdemĆ”s, algunas evidencias sugieren que el agua frĆ­a ayuda a quemar calorĆ­as.

Debe tomar agua en el trascurso de todo el dĆ­a y no tomar demasiada una sola vez.

¿CuĆ”nta agua es suficiente?

Por lo menos 2 litros al dĆ­a, preferiblemente 2½ litros, y si usted estĆ” en sobrepeso, usted necesita aumentar un vaso (250ml) por cada 11 kilos que usted necesita perder. Lo mejor serĆ­a que usted tomara 1 litros de agua por cada 20kilogramos de peso corporal al dĆ­a, divididos en el transcurso del mismo.

Para resumir, poca agua es crĆ­tico porque…

- El cuerpo no metabolizara la grasa almacenada sin ella.

- La retención de agua se manifiesta como exceso de peso.

- Mas grasa es usada como energĆ­a porque el hĆ­gado esta libre para metabolizar la grasa almacenada.

- La pƩrdida de hambre es casi total de un dƭa para otro.

Cuando el cuerpo recibe la cantidad necesaria de agua para funcionar óptimamente, sus lĆ­quidos estĆ”n perfecta­mente balanceados. Cuando esto sucede, ha llegado usted al “punto mĆ”ximo.” ¿QuĆ© significa esto? La función de la glĆ”ndula Endocrina mejora. La retención de lĆ­quidos es eliminada al desechar el agua almacenada. Mas grasa es usada como energĆ­a porque el hĆ­gado esta libre para me­tabolizar la grasa almacenada. La sed natural regresa. La pĆ©rdida de hambre es casi total de un dĆ­a para otro. Si usted deja de tomar la cantidad de agua necesaria, los lĆ­quidos de su cuerpo se volverĆ”n a salir de balance, pueda que vuelva a experimentar la retención de agua, subida de peso sin razón y pĆ©rdida de sed; para remediar esta situación, usted debe de forzar otro “punto mĆ”ximo.”

Para acentuar:

- El agua suprime el apetito

- El agua metaboliza la grasa en energĆ­a

- Aumentando el consumo de agua, reduce los depósitos de grasa.

- El cuerpo no funcionara correctamente sin suficiente agua y no podrĆ” metabolizar la grasa almacenada eficientemente.

- La retención de agua se manifiesta como exceso de peso.

- Para desechar agua, hay que tomar mƔs agua.

- El tomar agua es esencial para lograr la pƩrdida de peso.

- El agua ayuda a estimular a los mĆŗsculos.

- Es importante beber el agua antes y despuƩs del ejercicio.

- Uno debe beber 1 litro por cada 20kilos de peso corporal.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Los beneficios de tomar agua
Los beneficios de tomar agua
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