Por increĆble que parezca, el agua es probablemente el catalizador mĆ”s importante en la pĆ©rdida de peso. Aunque la mayorĆa de nosotros no a...
Por increĆble que parezca, el agua es probablemente el catalizador mĆ”s importante en la pĆ©rdida de peso. Aunque la mayorĆa de nosotros no apreciamos el agua, esta puede ser la Ćŗnica “poción mĆ”gica” para la pĆ©rdida permanente de peso.
El agua suprime el apetito naturalmente y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. Estudios han demostrado que al disminuir la cantidad de agua que tomamos los depósitos de grasa aumentan, mientras que el incrementar la cantidad de agua que tomamos, los depósitos de grasa disminuyen. Los riƱones no pueden trabajar propiamente sin suficiente agua y cuando esto ocurre, le pasan algunas de sus funciones al hĆgado. El hĆgado metaboliza la grasa almacenada para convertirla en energĆa que el cuerpo puede utilizar, pero si el hĆgado tiene que hacer alguna de las funciones de los riƱones, este no puede trabajar en toda su capacidad y consecuentemente este metaboliza menos grasa, mĆ”s grasa se queda en los depósitos del cuerpo y la pĆ©rdida de peso se detiene.
La gente que es propensa a retener agua, piensa que reduciendo el consumo de agua les ayudarÔ a remediar el problema; pero en realidad es todo lo contrario. El cuerpo percibe una falta de agua como una amenaza a su sobrevivencia y empieza a retener cada gota de agua. El agua es almacenada en espacios extra-celulares (fuera de las células), causando hinchazón de pies, manos y piernas. La mejor manera de evitar la retención de agua, es darle al cuerpo lo que necesita - Bastante agua.
Si usted tiene un problema constante de retención de agua, el exceso de sal puede que sea el causante. Su cuerpo tolera la concentración de sodio hasta cierta cantidad. Entre mÔs sal coma, su cuerpo necesita mÔs agua para poder disolverla. El deshacerse de la sal innecesaria es fÔcil- nada mas tome mÔs agua. Cuando los riñones fuerzan fuera el agua, también arrojan el exceso de sal.
El agua también ayuda a mantener los músculos tonificados dÔndoles a todos estos la habilidad natural de contraerse y evita la deshidratación. También ayuda a prevenir que la piel cuelgue después de perder peso. Las células secas se redondean con el agua y la piel aparece clara, sana y radiante.
El agua ayuda al cuerpo a desechar materias toxicas (durante la pƩrdida de peso, el cuerpo tiene que desechar mas materias toxicas, toda la grasa metabolizada debe de desecharse) y elimina problemas con el estreƱimiento.
Hasta ahora hemos descubierto algunas verdades sobre el agua y la pĆ©rdida de peso. El cuerpo no funciona normalmente sin bastante agua y no puede metabolizar la grasa almacenada eficazmente. La retención de agua se manifiesta como exceso de peso. Para desechar agua, hay que tomar mĆ”s agua. El tomar agua es esencial para lograr la pĆ©rdida de peso. De preferencia, el agua debe de estar frĆa (es absorbida en el cuerpo mĆ”s rĆ”pidamente que el agua caliente). AdemĆ”s, algunas evidencias sugieren que el agua frĆa ayuda a quemar calorĆas.
Debe tomar agua en el trascurso de todo el dĆa y no tomar demasiada una sola vez.
¿CuĆ”nta agua es suficiente?
Por lo menos 2 litros al dĆa, preferiblemente 2½ litros, y si usted estĆ” en sobrepeso, usted necesita aumentar un vaso (250ml) por cada 11 kilos que usted necesita perder. Lo mejor serĆa que usted tomara 1 litros de agua por cada 20kilogramos de peso corporal al dĆa, divididos en el transcurso del mismo.
Para resumir, poca agua es crĆtico porque…
- El cuerpo no metabolizara la grasa almacenada sin ella.
- La retención de agua se manifiesta como exceso de peso.
- Mas grasa es usada como energĆa porque el hĆgado esta libre para metabolizar la grasa almacenada.
- La pĆ©rdida de hambre es casi total de un dĆa para otro.
Cuando el cuerpo recibe la cantidad necesaria de agua para funcionar óptimamente, sus lĆquidos estĆ”n perfectamente balanceados. Cuando esto sucede, ha llegado usted al “punto mĆ”ximo.” ¿QuĆ© significa esto? La función de la glĆ”ndula Endocrina mejora. La retención de lĆquidos es eliminada al desechar el agua almacenada. Mas grasa es usada como energĆa porque el hĆgado esta libre para metabolizar la grasa almacenada. La sed natural regresa. La pĆ©rdida de hambre es casi total de un dĆa para otro. Si usted deja de tomar la cantidad de agua necesaria, los lĆquidos de su cuerpo se volverĆ”n a salir de balance, pueda que vuelva a experimentar la retención de agua, subida de peso sin razón y pĆ©rdida de sed; para remediar esta situación, usted debe de forzar otro “punto mĆ”ximo.”
Para acentuar:
- El agua suprime el apetito
- El agua metaboliza la grasa en energĆa
- Aumentando el consumo de agua, reduce los depósitos de grasa.
- El cuerpo no funcionara correctamente sin suficiente agua y no podrĆ” metabolizar la grasa almacenada eficientemente.
- La retención de agua se manifiesta como exceso de peso.
- Para desechar agua, hay que tomar mƔs agua.
- El tomar agua es esencial para lograr la pƩrdida de peso.
- El agua ayuda a estimular a los mĆŗsculos.
- Es importante beber el agua antes y despuƩs del ejercicio.
- Uno debe beber 1 litro por cada 20kilos de peso corporal.
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