Entrenamientos populares de CrossFit vinculados a un incremento en rabdomiólisis

Se ha convertido en algo así como un chiste muchos de los miles de gimnasios CrossFit en todo el mundo. Pero la enfermedad musculoesquelétic...

Se ha convertido en algo así como un chiste muchos de los miles de gimnasios CrossFit en todo el mundo. Pero la enfermedad musculoesquelética conocida como rabdomiolisis, a pesar de la mascota no oficial de CrossFit “Tío rabdo” no es cosa de risa, ya que puede conducir a daño renal grave e incluso la muerte. Y un número creciente de CrossFitters están aparentemente sufriendo de esta enfermedad, como resultado ejercicio excesivo, según nuevos informes.

A menudo se produce cuando los atletas se esfuerzan más en el gimnasio, realizando una enorme cantidad de repeticiones con demasiado peso y no están acostumbrados durante períodos más largos de lo normal- básicamente todos los protocolos estándares de CrossFit. Y muchos CrossFitters, especialmente aquellos que son nuevos en el programa, no entienden completamente cómo estas rutinas afectan sus cuerpos, o incluso la forma de distinguir entre el esfuerzo muscular saludable y agotamiento muscular no saludable.

Esta falta de conocimiento combinado con las presiones para lograr resultados rápidos es a menudo cómo “rabdo” termina manifestándose, al menos en el entorno de CrossFit. Mientras realiza sus entrenamientos donde hay calor, el ambiente de alta humedad de “la caja” - este es el nombre comúnmente atribuido a la sala de entrenamiento de una instalación típica de CrossFit - algunos atletas queman sus músculos tanto que el tejido muscular en realidad degenera y entra en el torrente sanguíneo. La mioglobina, uno de los subproductos más comunes de estas fibras musculares, termina la obstruyendo los riñones y causando daños graves, lo que se puede ver en la orina de color marrón.

“La rabdomiólisis no es una afección muy común, sin embargo, es tan comúnmente encontrada en CrossFit que tienen una caricatura de él, tranquilamente echando humor a algo que nunca debe ocurrir”, escribe Eric Robertson, profesor asistente de terapia física en la Universidad de Regis, en The Huffington Post. “En las condiciones extremas las células musculares explotan. Mueren. Los riñones filtran proteínas del torrente sanguíneo, incluyendo una forma llamada mioglobina … Esto puede producir lesiones o la muerte parcial o totalmente del riñón en un corto período de tiempo, y es potencialmente letal.“

Rabdo es raro en general, pero es más frecuente en CrossFit

¿Qué tan raro es rabdo? Un estudio encontró que la incidencia anual global de la enfermedad entre los atletas y las personas que hacen ejercicio es de 0.06 por ciento, que es excepcionalmente bajo. Este porcentaje es mucho más alto para CrossFit, ya que la rutina de ejercicios parece ser singularmente propensa a causar daño muscular, un hecho que el fundador de CrossFit Greg Glassman admite abiertamente.

“Lo puede matar“ dijo alHuffington Post. “Siempre he sido completamente honesto acerca de eso.”

Muchos defensores de CrossFit, incluyendo a muchos entrenadores de CrossFit, dicen que rabdo en realidad no es tan problemático como algunas personas piensan. Mientras que los miembros son empujados hasta el límite y obviamente quieren trabajar duro, casos de rabdomiólisis son todavía muy raros, afirman. Por otro lado, algunos ex miembros de CrossFit dicen que el sentido común profesional es a menudo tirado por la ventana debido a una mentalidad casi de culto que impregna la sub-cultura CrossFit.

“Si le preguntas a un entrenador de CrossFit, las lesiones fueron culpa mía“, escribe Jason Kessler, ex miembro de CrossFit, en un artículo reciente. “En una cultura que te impulsa a ir tan fuerte y rápido como sea posible, es difícil no quedar atrapado en esa idea. Se supone que tienes que empujar hasta el límite, pero cuando llegas a  ese limite y pagas el precio, eres el idiota que fue demasiado lejos.“