Cinco errores que debe evitar en los restaurantes

Un reciente artículo publicado en la Revista de Salud reveló algunos errores comunes que las personas en una dieta sana podrían hacer incon...

Un reciente artículo publicado en la Revista de Salud reveló algunos errores comunes que las personas en una dieta sana podrían hacer inconscientemente en los restaurantes, impidiendo su pérdida de peso. A continuación se enumeran 5 de los errores más comunes que las personas sanas hacen.

La mayoría de personas que hacen dieta creen que si usan un plato más pequeño van a comer menos por lo que perderán peso y se mantendrán saludables.

Para desacreditar esa creencia, no se trata del plato, es lo que se come y cómo se cocinó lo que importa. Uno puede poner pequeñas cantidades de comida en su plato cada, pero si uno va por una segunda porción, eso no es muy saludable. Pregunte por los alimentos a la parrilla o al vapor, ya que le harán perder peso, en lugar de buscar platos más pequeños.

Uno de los errores que las personas hacen es pedir ensaladas

Lo que muchos no saben es que la mayoría de los chefs añaden mantequilla o aceite las ensaladas para dar sabor al platillo. Lo mejor que puede hacer es pedir “ensalada seca.” Puede pedir  separar la porción del aderezo para que tenga más control.

A todo el mundo le encanta bistec

Cuando quiere comer sano,  pide la carne magra ¿verdad? La parte difícil es lo le sirven con su carne. La mayoría de los restaurantes sirven platillos cocinados en mantequilla o salsa. La mayoría de la gente piensa que esto todavía es saludable. Puede pedir que el suyo sea sin mantequilla, salsa o entremés y pedir limón para dar un poco de sabor de su carne.

Las apariencias pueden engañar

Los alimentos parecen más apetecibles si se sirven de una manera diferente pero no debe dejar que lo distraiga de ser consciente de lo que hay en su plato. Eche un vistazo a las porciones ya que puede haber más carbohidratos en la ensalada. La identificación detalles como estos realmente pueden ayudar a largo plazo.

Otro error común es simplemente ordenar sin hacer preguntas

Un cliente puede estar familiarizado con el restaurante o el chef, pero todavía es más prudente hacer preguntas. Es posible que aparezca en el menú “a la plancha” o “al vapor” pero nunca se sabe qué otros ingredientes se han añadido. Por lo tanto, es mejor preguntar si hay crema, mantequilla o aceite en el platillo. No le hará daño a preguntar (teniendo en cuenta las posibles consecuencias, no cuesta nada preguntar). Los individuos conscientes de salud tienden a pedir más información sobre cómo se preparó la comida para asegurarse de que se están comiendo los alimentos más saludables.

Estos errores son muy comunes y muchas veces pasan por alto. Para una alimentación más saludable, es aconsejable tenerlos en cuenta y ser inquisitivo en lugar de confiar en todos los menus.