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¿Cuál es la dosis correcta de D-Ribosa?

A diferencia de muchos otros nutrientes que operan en el nivel del miligramo (o incluso microgramos), D-ribosa es un componente tan importa...

A diferencia de muchos otros nutrientes que operan en el nivel del miligramo (o incluso microgramos), D-ribosa es un componente tan importante que el cuerpo lo utiliza en cantidades medidas en gramos. La cantidad óptima de D-ribosa varía con cada individuo y con cada condición que se va a prevenir o tratar.

Para personas sanas que utilizan D-ribosa como parte de un programa de ejercicios, los científicos han estudiado D- ribosa en dosis tan bajas como 625 milígramos/día (como era de esperar , esta dosis fue inefectiva) hasta un máximo de 16 gramos/día.

Para tratar el músculo cardíaco lesionado, los estudios experimentales mostraron buenos efectos con dosis equivalentes a cerca de 14 gramos / día para un hombre de 60 kilogramos (132 libras) para la hipertrofia del ventrículo derecho, de 49 años, mientras que el estudio humano más dramático sobre la tolerancia al ejercicio en personas con enfermedad de la arteria coronaria utilizaron 60 gramos / día en cuatro dosis divididas de 15 gramos. Finalmente, un estudio reciente de personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica mostró mejoras clínicamente significativas en la fatiga y el dolor con dosis de 5 gramos dados tres veces al día ( 15 g / día en total).

Los cardiólogos con amplia experiencia en el uso de D-ribosa en sus pacientes recomiendan el siguiente régimen basado en las necesidades de la persona que toma el suplemento:

Grupo de pacientes

Básicamente las personas sanas que quieren protección cardiovascular y un mayor confort al realizar actividades agotadoras

5 gramos / día

Los atletas que hacen ejercicio de alta intensidad regularmente

10-15 gramos / día

Los pacientes con insuficiencia leve a moderada del corazón, otras formas de enfermedades cardiovasculares isquémicas o enfermedades vasculares periféricas

10-15 gramos / día *

Las personas que se recuperan de una cirugía al corazón o ataque al corazón  para el tratamiento de la angina estable

10-15 gramos / día *

Los pacientes con insuficiencia cardíaca avanzada, miocardiopatía dilatada, personas que esperan trasplante de corazón, o las personas con angina de pecho frecuente

15-30 gramos / día *

Las personas con fibromialgia o enfermedad neuromuscular

15-30 gramos / día

* Estos cardiólogos recomiendan comenzar en el nivel superior de estos intervalos para estas afecciones cardiovasculares, dividiendo la dosis diaria total en múltiples dosis individuales de 5 g. Cuando los pacientes noten una reducción en los síntomas, pueden optar por reducir gradualmente la dosis hasta que se alcance un nivel de mantenimiento cómodo. Naturalmente, las personas pueden aumentar su dosis poco antes de una actividad mayor.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: ¿Cuál es la dosis correcta de D-Ribosa?
¿Cuál es la dosis correcta de D-Ribosa?
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