La técnica para saltar a la cuerda

Los ejercicios con la comba o cuerda sirven para tonificar brazos y piernas además de quemar calorías. En un cuarto de hora, puede quemar h...

Los ejercicios con la comba o cuerda sirven para tonificar brazos y piernas además de quemar calorías. En un cuarto de hora, puede quemar hasta 200 calorías. A esto se añade que saltar ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y la condición física. La técnica correcta es muy importante para no lesionarnos:

- No debemos mirarnos los pies mientras saltamos, sino establecer un punto hacia adelante.

- Mantener la espalda recta

- No mover los brazos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

- Girar la cuerda con su movimiento de las muñecas.

- El salto se debe realizar con los dedos del pie y el talón.

- Hacer saltos bajos y rápidos y con una intensidad no demasiado alta.