¿Saltar a la cuerda o correr?

Una simple cuerda para saltar es más que suficiente para entrenar y mantener en buen estado nuestro cuerpo. Saltar la cuerda durante 10 minu...

Una simple cuerda para saltar es más que suficiente para entrenar y mantener en buen estado nuestro cuerpo.

Saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a correr durante media hora, a la misma intensidad. Concretamente, dos saltos por segundo aportan el mismo beneficio que correr a un ritmo normal. 

Saltar durante 30 minutos la cuerda nos hará quemar aproximadamente 330 calorías. Correr durante el mismo tiempo a una velocidad de 10 kilómetros por hora nos hará quemar 270 calorías.