Nace como web en Junio de 2009 con la idea de servir de ayuda sobre todo a aquellos aficionados al culturismo que necesitan de mucha información para aprender e introducirse de lleno en este mundo de las pesas. Como su propio nombre indica, este sitio se dedica a ofrecer todo tipo de información del mundo del culturismo para que el visitante obtenga la más completa información en muchos aspectos de este deporte, desde competiciones nacionales e internacionales, a ejercicios típicos, pasando por temas como la nutrición necesaria o las posibles lesiones. Quizá una de las cosas que más puede llamar la atención del visitante es la sección “Hoy conocemos a...”, lo cual invita al aficionado, como al nuevo visitante a sumergirse en este mundo, conociendo la vida de personas que han llegado muy lejos en este deporte con sacrificio y dedicación. Además esta web ofrece la posibilidad de tratar con el autor para asesorarte en todo lo que necesites, lo cual agrega un factor humano y cercano a la web muy importante, pues mucha gente se puede encontrar perdida en la materia.

Jalón agarre invertido Lat Machine

Publicado por Daniel Torres sábado, 19 de septiembre de 2009

EJECUCIÓN:

Toma la barra con una separación similar a la anchura de los hombros con un agarre invertido (con las palmas de las manos viendo a ti), siéntate en la máquina y asegura tus rodillas en los cojines del aparato.

Comienza el movimiento con tus brazos completamente extendidos proporcionándole a tus músculos dorsales un buen estiramiento, después de esto, jala la barra a la parte superior de tu pecho, arquea tu espalda ligeramente conforme se acerca la barra a la posición media.

Con un movimiento controlado, extiende tus brazos lentamente a la posición inicial, repite el movimiento hasta que finalices el número determinado de repeticiones.

CUIDA TU ESPALDA:

Como en todos los ejercicios de jalones adelanta los pies.

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

Dorsal ancho, bíceps braquial, antebrazos y hombros.

0 comentarios

Publicar un comentario en la entrada

Seguir por E-mail

Hazte fan

Cargando...

Dorian Yates

Posted by Daniel Torres
29-03-10

Miss Olympia 1987

Posted by Daniel Torres
29-03-10

Anja Langer

Posted by Daniel Torres
29-03-10

Kevin vs Mariusz

Posted by Daniel Torres
29-03-10

Crazy Bodybuilding

Posted by Daniel Torres
29-03-10