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El embarazo suele ir acompañado de una serie de perturbaciones del sueño además de náuseas, acidez, síndrome de la pierna inquieta y ronquidos. Estos problemas a veces inevitables pueden sumarse a malos hábitos de sueño establecidos antes del embarazo. Dejá tus preocupaciones en la puerta del dormitorio. 

Si llevás una "lista de preocupaciones"- preguntas, inquietudes o cosas pendientes- terminá de redactarla antes de la hora de la cena y no la retomes hasta después del desayuno. Dejar un anotador en la mesa de luz puede ayudar a aliviar ansiedades que atacan en el medio de la noche, pero el hecho de escribir las inquietudes las hace más acuciantes, limitate a una lista de preocupaciones anterior a la cena.

About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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